『減脂餐』酸甜螺旋意麪
麪條1.36W
這是雙人份,酸甜的,喜歡可收藏。意粉可以換其他麪條,或者蕎麥麪。〈這是叫通心粉也是意粉的一種〉
用料
意粉 | 100克 |
雞蛋 | 2個 |
雞胸肉 | 100克 |
胡蘿蔔 | 5片 |
西紅柿 | 1個 |
小白菜 | 3顆 |
『減脂餐』酸甜螺旋意麪的做法
先把胡蘿蔔片意粉雞胸肉煮熟過涼水備用
材料備好
平底鍋煎兩個蛋
蛋煎好後備用
把番茄碎炒出沙
加入適量的水(不用太多)
倒入意粉雞胸肉蘿蔔片
放入煎蛋
調好寧 一勺蠔油一勺醬油 適量鹽一勺白醋,一勺白糖
倒入粉中
開大火煮
昨晚吃剩的兩個雞腿,放進去加熱(你們可不加)
放入小白菜,水放少再加點。預防燒糊
把菜煮熟
煮熟關火就可以了,這是兩個人的食量。
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