寶寶輔食-【香甜果蔬粥】

【香甜果蔬粥】
月齡：一週歲以上
食材：胡蘿蔔20克，蘋果30克，獼猴桃20克，有機綠小米20克，胚芽米10克
 
做法：
1. 小米、胚芽米提前浸泡；蘋果、胡蘿蔔、獼猴桃切成小丁。
2. 泡好的米倒入鍋中加入清水，煮20分鐘。
3.倒入果蔬丁，再煮5分鐘左右至軟爛即可。
 
【哆美美的美食小貼士】要說維C哪家強，小小獼猴敢稱王！
❤維生素C，可能是人們最熟悉的維生素了，它是人體需要量最大的一種維生素，由於它具有防治壞血病的功效，又被稱爲抗壞血酸。
❤缺乏維生素C表現爲睏倦、易疲勞、面板乾燥、毛囊角化、毛囊周圍出血，牙齒鬆動甚至脫落等。
❤含維生素C最多的食物是新鮮蔬菜和水果，青菜、韭菜、花椰菜、柿椒等綠色蔬菜以及柑橘、山楂等水果都含有較高的維生素C。
❤而在衆多蔬菜水果中，獼猴桃種維C含量非常高，堪稱“維C之王”！至於什麼黃心、綠心獼猴桃哪種最好，其實都差不多啦。只要是酸甜適口的獼猴桃，寶寶都喜歡哦！

用料  

寶寶輔食-【香甜果蔬粥】的做法  

1. 準備食材

2. 小米、胚芽米加清水浸泡

3. 蘋果、胡蘿蔔、獼猴桃切成小丁

4. 泡好的米倒入鍋中加入清水煮20分鐘

5. 倒入果蔬丁，再煮5分鐘左右至軟爛即可

6. 一碗美味又營養的果蔬粥就做完啦😍