牛奶紫薯燕麥養生粥

快手晚餐粥，圖中爲1個人的量

用料  

牛奶紫薯燕麥養生粥的做法  

1. 主料用圖中形式準備好

2. 加入清水開始燉煮至粘稠，大概需要20-30分鐘，看火候大小，第一次沸騰時揭蓋，加入冰糖6-7塊

3. 用勺子按壓紫薯變的相當柔軟後，攪拌至適當粘稠，加入牛奶，稍稍沸騰後關火

4. 好啦可以享受甜甜糯糯的晚餐啦

5. 配搭的是藕汁和苦瓜炒雞蛋，需要做法可查閱本人相關選單

6. 減肥者的，早午餐😋

小貼士

整體燉煮時間大概在1小時左右，建議不要走遠，容易撲鍋，牛奶一定要在最後放，煮的時間太長會破壞營養的。味道有多好吃，建議自己做來嚐嚐看，反正我的是分人分的所剩無幾