生酮低碳DIY怎麼做更好吃
技巧會讓飯菜更可口,熱門的生酮低碳DIY精選專題是專門提供生酮低碳DIY的相關精彩內容的地方,這裏的生酮低碳DIY相關內容,小編都精心編輯,精選優質生酮低碳DIY的相關知識,分享一些生酮低碳DIY方面的經驗知識。
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生酮低碳DIY
最近嘗試生酮,一邊研究各種生酮友好的菜譜,一邊嘗試DIY一些低碳菜譜。生酮是比較極端的飲食方式,不建議普通人輕易嘗試。如果對生酮感興趣,可以先嚐試低碳飲食。最後,生酮飲食建議,足夠的好脂肪,適當的蛋白質,極低的碳水化合...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-屬於夏天的清新爽口低碳生酮甜點!低碳生酮堅果檸檬乳酪塔!低碳生酮松子檸檬芝士慕斯塔!低碳生酮基礎塔皮!無任何粉類的萬用塔皮!超簡單的百搭萬能基礎塔皮做法!
堅果塔能量小炸彈!檸檬乳酪夏日小清新!用料無粉堅果塔皮:任何你喜歡的低碳堅果,可以混合幾種也可以單一種總量200克(此餐我用的是純松子仁)雞蛋一顆檸檬皮屑適量甜菊糖苷粉(最好使用代糖糖粉或糖霜,不會有顆粒感)5克檸檬乳酪慕...
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【低碳生酮】生酮吐司🍞超級香!
作為一個習慣早上吃饅頭或者麪包夾荷包蛋的人兒來説,生酮吐司簡直就是神器啊!原來試過生酮小麪包的配方,但是其中洋車前子殼粉加的太多了,感覺味道不太好,還有點影響排便。。。這款吐司降低了洋車前子殼粉的含量,但是加入了...
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🌀低碳生酮🌀生酮炸雞
用料雞翅7個麪筋粉40g蘇打粉3g雞蛋1個🌀低碳生酮🌀生酮炸雞的做法生酮以假亂真炸雞教程,超級簡單好操作:材料:雞翅7個麪筋粉40g食用蘇打粉3g雞蛋1個橄欖油適量1,雞翅劃花刀,用辣椒粉,鹽,代糖,無糖醬油,黑胡椒醃製過夜,蘇打粉加...
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生酮瑪德琳2.0 低卡低碳版|生酮食譜 108
很多生酮蛋糕的配方,加很多黃油,甚至全用杏仁粉,風味的確好,但熱量也實在高。考慮到節後瘦身,這次的配比,不僅沒用黃油(刷模具的不算),還用低碳低脂的無糖杏仁奶,做了部分淡奶油替換。我不喜歡洋車前的草本味,最近發的方子,都用黃...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-低碳生酮椰子軟趣!低碳生酮美式椰子軟曲奇!低碳生酮椰香大麴奇!低碳生酮椰香軟趣多多!←叫它什麼都好啦反正簡單粗暴!懶人快手!還超級無敵好吃!
重要的話我先寫下來:①關於代糖的用量:10g真的已經是極限了真的超級甜啦!所以用量我寫了在10g以內,最好是5g~10g之間②高脂椰漿之所以沒有寫固定的液體量,是因為每個牌子的椰子麪粉和亞麻籽粉吸水量不同,實在是不好確定,只能...
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【生酮低碳】生酮雞蛋糕
用料奶油奶酪80克黃油20克雞蛋3個扁桃仁粉30個椰子麪粉7克赤蘚糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮雞蛋糕的做法融化混合奶油奶酪,黃油,雞蛋。加入粉類,混合均勻。175℃25min。小貼士分量:5個熱量:710Kcal碳水(包括纖維):10g蛋...
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食肉獸的快樂!(生酮keto)低碳者都吃點啥-清爽不膩無負擔不重口卻香爆了的低碳生酮紅燜牛腩/低碳生酮紅燒牛腩/低碳生酮燉牛腩/低碳生酮紅燜牛肉/低碳生酮紅燒牛肉/低碳生酮燉牛肉!簡單快手家常!附萬能萬用百搭的低碳生酮紅燒醬汁/紅燜醬汁和做
神奇的地方就是它燉出來的牛腩肉清爽不膩無負擔卻真的香爆了!用料牛腩肉焯水:牛腩or肥肉比較多的牛肉適量薑片、葱段、八角、花椒粒、香葉適量紅燒醬汁/紅燜醬汁:三不加牌頭道香醬油5勺三不加老抽2勺瓦爾登農場牌蜂蜜燒...
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【低碳飲食】【生酮友好】牛油果雜蔬烘蛋
牛油果🥑超級愛好者喜歡🥑的人很喜歡,不喜歡🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供優質脂肪呀非生酮可以不加培根,椰子油換橄欖油用料牛油果1個雞蛋2個口蘑2-3個菠菜適量培根2片洋葱適量小番茄5個黑胡椒適量鹽適...
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【低碳·生酮】低碳提拉米蘇
該食譜轉自【低糖·生酮】10分鐘甜點廚房用料動物稀奶油50g赤蘚糖醇5g馬斯卡彭芝士100g咖啡粉5g熱水20g無糖可可粉1g自制巧克力蛋糕1片--------------------工具電子秤刷子電動攪拌棒模具網曬木匙攪拌盆刮刀---------...
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【低碳·生酮】生酮卡布奇諾
防彈咖啡食譜:用料防彈咖啡240ml鮮奶油30g————————工具量杯電子稱果汁機/攪拌杯/料理機打蛋機【低碳·生酮】生酮卡布奇諾的做法先製作一杯防彈咖啡,食譜連接:使用打蛋機打發鮮奶油,也可以使用噴射奶油。擠在防彈...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包!低碳生酮鹹味餐包/低碳生酮鹹味麪包/真-生酮鹹味能量包!無糖無麪粉!簡單快手懶人!
雖然是我那個基礎餐包的延伸但是我願意為了它專開一個菜譜!太!香!了!混一混,攪一攪,拌一拌,揉一揉一做一大盤,三天吃不厭😋!用料如圖大小做九個餐包所需材料:椰然椰泉牌椰子麪粉70g細洋車前子殼粉20g水媽媽牌稀椰漿(coconutmilk)...
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生酮蛋撻丨低碳生酮
轉自用料食譜是5個的分量派皮烘焙杏仁粉135g赤蘚糖醇40g(請依照自己喜好調整甜度)無鹽黃油56g鹽1/4tsp蛋奶液杏仁奶(或無糖豆漿)90g赤蘚糖醇30g(請依照自己喜好調整甜度)淡奶油90g蛋黃(也可以用全蛋2顆代替但口感略遜...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-超香!超酥!超簡單!超低碳水!超高油脂!低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油葱花鹹蛋黃大酥餅!低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹桃酥/簡單粗暴!懶人快手!
另一個桃酥方子:特點一樣,都是香酥簡單好吃的喜歡哪個做哪個,這個不用放海鹽用料Jsfinca杏仁粉100g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g香葱的葱花葱白碎適量若干赤蘚糖醇(二倍甜)約5g熟的鹹鴨蛋黃5顆雞蛋蛋...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-低碳生酮巧克力脆皮可可乳酪夾心派!低碳生酮巧克力派!學會不用再去生酮店裏買了!
重要的話我先寫下來,很重要!一定要看完再開始做:①先説一下,這個派的蛋糕胚是那種紮實的蛋糕口感但是很酥軟,喜歡輕盈蓬鬆口感的朋友可以不必看下去啦;這個蛋糕胚做法的優勢就是不必各種打發雞蛋或者蛋白,不用翻來覆去折騰導...
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【生酮主食】生酮低碳韭菜盒子
韭菜盒子人人愛,拌韭菜雞蛋餡的時候就已經香的不行啦,生酮低碳也可以享受如此美味,真是太美好了(´▽`)用料杏仁粉3大勺車前子殼粉1.5~2大勺雞蛋1個開水適量餡兒韭菜適量雞蛋適量橄欖油適量鹽適量【生酮主食】生酮低碳韭菜...
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食肉獸的快樂!(生酮keto)低碳者都吃點啥-清爽好吃無負擔!低碳生酮高膳食纖維主食!直接吃、用來包粽子都可以的萬能低碳生酮鹹味糯米飯!低碳生酮荷葉包飯!低碳生酮荷葉糯米飯!低碳生酮香菇五花肉糯米油飯!和人間食物完全無差的超級美味!
誰説的低碳生酮不能吃糯米飯的!“人間自有美味在!”——評價來自超想吃糯米飯吃了這個之後一本滿足的孩子爸爸【請看小貼士!拜託拜託啦!】用料糯米飯醬汁:醬汁總體的量請根據自己的食材來加減泡香菇的水大半碗三不加牌頭道...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-低碳生酮煎餈粑/年糕~低碳生酮糯嘰嘰~簡單粗暴!懶人快手!
本期菜譜重要的話只有兩點想説:①關於澆在餈粑上的糖油汁:我用的草飼動物黃油+赤蘚糖醇(二倍甜),用了50g黃油+30g赤蘚糖醇,做出的量很大,也很甜,依據自己的喜好調整;家裏有羅漢果苷的直接用羅漢果苷,因為它是紅色的,融化之後更像...
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【生酮低碳】生酮低碳好物記錄
買來發現特好用的東西,記下來以後回購。大部分是在iherb買的步驟5的可可醬1k55.8刀純苦味,步驟10的可可豆1k37.8苦甜味,沒有特殊情況以後都買步驟10我的iherb禮券碼是:AJT3967,大家買東西的時候輸入可以有5%的優惠哦用料生...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-超香!超酥!超簡單!超低碳水!超高油脂!低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油葱花桃酥!低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹酥餅/簡單粗暴!懶人快手!
特點就是酥酥酥酥酥——香香香香香——簡單簡單簡單簡單——攪一攪、拌一拌、烤一烤、晾一晾滿屋香酥,停不下來!用料Jsfinca杏仁粉100g洋車前子殼粉10g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g赤蘚糖醇(二倍甜)...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-低碳生酮基礎小麪包/低碳生酮基礎麪包胚/低碳生酮基礎小餐包/低碳生酮司康餅/低碳生酮代餐包!椰香滿滿!超高脂!超低碳!超強飽腹感!生酮粉類脂肪炸彈!生酮能量小餐包!簡單粗暴!懶人快手!
混一混,拌一拌香香的,軟軟的超高脂,超低碳,超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士,請各位務必去看一看!】【超級重要的話都寫在小貼士,請各位務必去看一看!】椰然椰泉牌椰子麪粉50g洋車...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-無谷朊無麩質!韌性超好不易斷裂!可塑性很高的生酮麪糰!用料超少!簡單粗暴!懶人快手!低碳生酮卷一切的葱花大餅!低碳生酮中式主食!低碳生酮萬能餅胚!或許是低碳生酮萬能麪糰!可做餃子皮、包子皮、韭菜盒
重要的話我先寫下來:聲明一下!因為我人在西班牙,所以材料都是在當地找的,因為使用的牌子不同跟國內能買到的食材可能有些特性上的差距,比如我這邊能買到的椰子麪粉吸水性超級強且非常粗糙、洋車細粉非常貴所以用的是洋車原...
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生酮吐司(超低碳嚴格生酮)
第一次做生酮吐司,配方非常低碳,嚴格生酮主食首選。堪比若米家的口感,做三明治滿分哦!用料乾粉料:谷朊粉150克黃金亞麻籽粉30克杏仁粉40克洋車前殼粉5克黃原膠1.5克代糖(甜菊葉糖20倍甜)3克濕料:35度温水120克乾酵母5克蜂蜜(用...
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食肉獸的快樂!(生酮keto)低碳者都吃點啥-酸辣鮮爽!簡單快手!低碳生酮金湯肥牛/低碳生酮酸湯肥牛/低碳生酮酸辣肥牛!
如果你低碳生酮以後想找回重口味時的刺激感來激活無聊的味蕾那一定要試試看這個!!!用料金湯肥牛汁:張氏記黃燈籠辣椒醬(無糖無味精碳水僅1.6g)50g(超級辣!!!注意!!!不能吃辣的要減到20g!!!)bragg蘋果醋30ml三不加牌生抽2勺清淨園玉筋魚...
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【生酮低碳】快手自制青團,低卡低碳生酮好吃
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋車前子5喜歡的內餡適量熱水【生酮低碳】快手自制青團,低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加熱水攪拌放保鮮膜上包起來蒸五分鐘完成!不算內餡一個碳水0.4,卡路里15...