不用提前浸泡的雜糧飯

減肥必備！117千卡/100克

用料  

不用提前浸泡的雜糧飯的做法  

1. 用電飯煲自帶的量米杯一半大米，剩下的紅米、高粱米、黑米、燕麥、糙米各1/10量杯

2. 放入電飯煲，淘米！顏色好好看！

3. 洗米，我一般喜歡用手掌壓到米上，然後水位與手指持平即可！

4. 如果看電飯煲自帶刻度，就是比2杯米稍微少一丟丟水。

5. 我喜歡吃軟一點的米飯！電飯煲選擇精華煮，開鍋就好啦！顏色是不是特別漂亮？而且米飯特別香甜！真的，不用吃菜都能吃兩碗米飯哈！

6. 雜糧飯，健康又有營養！減肥必備！

小貼士

雜糧可以隨意搭配，隨意調整，喜歡吃什麼就加什麼，我有的時候還喜歡加糯米
如果家裏有稱，也可以用稱稱重
大米50克，其他雜糧每樣20克一共150克的米，配到刻度到2碗水的樣子
雜糧我喜歡口感軟一些的 吃起來香噴噴