藜麥蘆筍蝦仁怎麼做更好吃

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藜麥蘆筍蝦仁

用料蘆筍6根蝦仁適量料酒適量鹽適量玉米粒適量生菜一片藜麥適量油適量藜麥蘆筍蝦仁的做法蘆筍去下段硬皮，斜切段焯水，加點鹽和油。蝦仁用鹽和料酒醃製。熱鍋熱油炒蝦仁。炒至略變色加入蘆筍、玉米粒。盤子中放一片生菜...
蘆筍炒蝦仁

收藏用料蘆筍蝦仁蘆筍炒蝦仁的做法1234567...
烤蘆筍蝦仁

用料蘆筍5根蝦仁6只白洋葱適量蘑菇一個鹽適量現磨黑胡椒適量橄欖油1勺(喝咖啡的小勺)烤蘆筍蝦仁的做法材料洗淨，切段，蘆筍老根切掉一些，下半部分可以削點皮，這樣會嫩一點放1勺橄欖油撒上鹽和黑胡椒拌勻空氣炸鍋預熱170度，...
蘆筍荸薺炒蝦仁（蘆筍馬蹄炒蝦仁）

營養又美味快手菜，一天三餐都適合上餐桌的百搭小炒😋️😋️應季的荸薺，新鮮的蘆筍，脆爽的蝦仁，只要兩種基礎調料：鹽和雞精，就能炒出一盤美味下飯菜。8月1日-8月23日，跟做我的食譜，或分享您的媽媽營養餐，有機會贏取美的家用電烤箱等...
橄欖油藜麥蘆筍蝦仁沙拉

在熱播綜藝《鋒味》裏，謝霆鋒做過一道藜麥豬頸肉沙拉，令我認識到藜麥，也愛上了沙拉！於是每一期都會忍不住收看節目，看謝霆鋒和朋友一起訪遍世界美食，尋找美食背後的故事，新奇有趣同時也令人獲感良多。心癢癢地想做同款美食時...
蘆筍蝦仁面

蘆筍蝦仁面。意料之外的的鮮用料蘆筍5根蝦仁8只香葱1根姜1片蘆筍蝦仁面的做法大蝦二鍋頭兑水泡幾分鐘去腥，講究點兒的話，開背去腥線（我懶…）開水煮3分鐘去殼備用，新鮮蘆筍切段兒備用小香葱葱白切碎，葱白葱葉分開。姜一片切...
快手藜麥飯之二：蝦仁蘆筍洋葱藜麥飯

這是根據我翻譯那本書（《美食真相》）裏的一道菜譜改良而來，簡化了步驟，口味也更適合咱國人啦：）有優質蛋白質-蝦仁，優質B族維生素和碳水-藜麥，還有優質的蔬菜-洋葱和蘆筍，再利用少量檸檬汁、黑胡椒和橄欖油，地中海飲食的感覺也有...
你好沙拉🥗蘆筍蝦仁藜麥沙拉

用料三色藜麥蘆筍蝦仁番茄（或小番茄）紫甘藍水煮蛋你好沙拉🥗蘆筍蝦仁藜麥沙拉的做法三色藜麥提前浸泡半小時。煮熟後撈起備用。蘆筍切去老根，斜切小段。蝦仁開背～番茄切小塊。或者用小番茄對半切。紫甘藍切細絲。水煮蛋一...
蘆筍與蝦仁

第一次下廚房上載作品，第一次吃蘆筍這個東西，滿意度90%，還有需要改善的地方用料蘆筍一把（250g）蝦仁適量（預計十個大蝦仁）胡蘿蔔小半根蠔油、鹽、油看心情葱段、蒜片看心情蘆筍與蝦仁的做法準備需要的食材。蘆筍洗淨切斜段；胡...
減脂餐/小番茄蘆筍蝦仁炒藜麥飯

原意是想放油醋汁拌藜麥沙拉的做着做着改主意了還是熱鍋炒一下好吃(∩_∩)其實就是涼拌改熱拌啦用料蝦10只（帶殼約200克）蘆筍5根（約100克）小番茄8個（約100克）三色藜麥30克橄欖油或植物油少許鹽1-2克（不超過2克）白胡椒粉少許小...
蝦仁🍤蘆筍

其實這是給寶寶準備便當的菜色，不知道為什麼，小寶兒最近不喜歡吃一切肉肉，為娘有點捉急也只能從海鮮肉肉下手啦！蘆筍鮮甜，蘑菇爽滑，這道菜口味鮮香，營養豐富，何樂而不為呢用料新鮮蘆筍3根蝦仁150克蘑菇100克黃油適量黑胡椒適...
蘆筍扒蝦仁

夏季食用蘆筍具有清涼降火，消暑止渴的作用。蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，和蝦仁搭配起來，無論是品相還是味道，相得益彰，品味彰顯。用料蘆筍蝦仁姜蒜紅椒鹽糖料酒醋白糖味精澱粉蘆筍扒蝦仁的做法蘆筍去其根部，斜切成段姜蒜切...
低脂低卡蘆筍藜麥蝦沙拉

用料蝦仁克蘆筍乾荷蘭豆胡蘿蔔黃瓜生菜西紅柿核桃藜麥胡椒粉孜然粉海苔粉低脂低卡蘆筍藜麥蝦沙拉的做法洗淨水撈一下襬盤...
健康低卡蘆筍蝦仁藜麥色拉

用料雞蛋2個蘆筍10根蝦仁200克藜麥2勺油醋汁4勺健康低卡蘆筍蝦仁藜麥色拉的做法1.蘆筍削皮，切成小段，焯水2.蝦仁焯水3.雞蛋煮熟後放入涼水再剝殼，切開4.藜麥（1-2勺）浸泡1小時左右，很急的話半小時也行，開水煮10/15分鐘，麥子爆...
蝦仁蘆筍

這道菜老少皆宜，減肥的小夥伴強烈推薦用料蘆筍8根蝦仁8只料酒1勺鹽2克姜3片蒜4瓣小葱2根新鮮辣椒3個新鮮花椒10粒蝦仁蘆筍的做法一整根蘆筍，至少可以弄成3截，下面很長一截都可以吃，最底部吃不了，太老。水開之後，放進去焯1分...
蝦仁蘆筍藜麥沙拉

#沙拉記錄##記錄一下，不知道吃啥的時候看#🔺關鍵點：加醜橘/橙子調味用料蝦仁110g蘆筍若干根紅彩椒1/3個葉生菜3片醜橘半個藜麥（可單獨作為主食，不放入沙拉中）40g調料：紅酒醋/蘋果醋飲用水鹽檸檬汁香油蝦仁蘆筍藜麥沙拉的做...
蘆筍鮮蝦藜麥飯

沒有一點點準備，也沒有一點點防備，你就這麼森森的刻入我的味蕾裏，我的心裏，以至於還沒吃完就要把你介紹出來雖然你是那樣簡單，沒有技術，就給你配了一點生黃瓜，你就出其不意地俘虜我的胃我的心用料蘆筍1根大蝦5個藜麥1/2杯水1...
蝦仁蘆筍粥

春天要多吃綠色食物，蘆筍的營養價值非常高，蝦仁也很美味，多吃也不會長胖，春天的早上來一碗暖暖的蝦仁蘆筍粥，吃完上學去。用料食材大米150克蝦仁200克蘆筍6根鹽1克味好美白胡椒粉少許味好美姜粉少許料酒5毫升粥裏的鹽按自...
【減脂小廚房】蘆筍蝦仁藜麥沙拉

藜麥的口感太棒！會好吃得停不下來！用料蘆筍3根蝦仁6、7個小番茄3、4個藜麥30g水500ml橄欖油少許鹽和胡椒適量【減脂小廚房】蘆筍蝦仁藜麥沙拉的做法30g藜麥放入500ml水，小火煮10-12分鐘，用篩子撈出放一邊備用。蘆筍洗淨切...
藜麥蝦仁蘆筍沙拉

用料橄欖油3勺聖女果8個蘆筍10根藜麥6勺檸檬1個蝦仁8只紫薯1個生抽3勺糖2勺黑胡椒少許藜麥蝦仁蘆筍沙拉的做法藜麥煮熟撈起瀝水；蘆筍，紫薯，蝦仁分別煮熟，切塊備用同上同上加入用橄欖油生抽檸檬汁糖黑胡椒調的汁，拌一拌就可...
蝦仁炒蘆筍

昨天逛超市，銷售員推薦的蘆筍，炒蝦很好吃哦，所以就來了這道蝦仁蘆筍用料蘆筍10根蝦仁250克鹽2克澱粉0.5勺姜1片蝦仁炒蘆筍的做法1，蘆筍洗淨後切段2.蝦剝殼，用點鹽和生粉抓下，放置3.蘆筍過水，水裏面放點鹽，差不多過水1分鐘姜嗆...
蘆筍蝦仁

用料蘆筍3-4根蝦仁幾個蒜瓣2個黃油10g鹽、黑胡椒適量口蘑2-3個（沒有可以不用）蘆筍蝦仁的做法蝦仁去蝦線，口蘑洗淨切片，蘆筍削皮去掉老根斜切成段，蒜瓣切片備用。鍋內放黃油中火加熱溶化把蝦仁放進去煎，撒點鹽和黑胡椒，蝦仁8...
蘆筍蝦仁藜麥沙拉

夏天來啦，這是一道簡單、健康、開胃的沙拉。用料藜麥50g蘆筍5根蝦仁8個聖女果5個熟玉米粒50g熟雞蛋1個大蒜油醋汁大蒜4瓣檸檬汁半個橄欖油150ml巴薩米克醋50ml鹽、胡椒碎適量蘆筍蝦仁藜麥沙拉的做法藜麥淘洗乾淨後，起鍋...
蘆筍炒蝦仁

蘆筍的清單爽脆加上蝦仁的鮮美，匯成了一道顏值爆表的下飯菜用料蘆筍五六根蝦仁適量料酒三勺鹽適量黑白胡椒蘆筍炒蝦仁的做法成品圖成品圖...
「減脂必備」藜麥沙拉🥗➕蘆筍蝦仁🍤

今天早上吃了紫薯三明治➕奇亞籽水果酸奶午餐是藜麥沙拉和蘆筍蝦仁我做的是三餐的量，做一餐可以吃兩頓，省事又省時，不要閒麻煩，告訴你個㊙️密，在廚房辛苦半小時就能消耗100大卡，比跑步十分鐘都管用用料蘆筍一盒蝦仁20個聖女...