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減肥期間也可吃的美味怎麼做更好吃

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  • 冬瓜排骨湯:耗時長卻簡單,減肥期間也可吃的美味!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    冬瓜排骨湯:耗時長卻簡單,減肥期間也可吃的美味!

    最近在減肥,劉畊宏女孩打卡!!在運動的同時也會關注吃的食物的卡路里!這款冬瓜排骨湯真的是超棒!100克才51千卡!做完以後忍不住喝了3碗!用料排骨500克冬瓜800克姜3片葱3段香菜少許鹽2小勺雞粉半勺胡椒粉少許料酒1.5勺冬瓜排骨...

  • 減肥期間也不怕!苦瓜雞蛋餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間也不怕!苦瓜雞蛋餅

    苦瓜雞蛋餅是小時候媽媽做飯的味道會想起上學時期媽媽早起做飯的模樣營養豐富又可口🤤快來一起做吧~用料苦瓜半根雞蛋2個鹽少許油少許黑胡椒一點點小葱一根減肥期間也不怕!苦瓜雞蛋餅的做法1.將半根苦瓜對半切接着切為...

  • 雞小胸玉米沙拉(減肥期間的美味)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞小胸玉米沙拉(減肥期間的美味)

    最近在配合代餐奶昔減肥,晚飯的沙拉是絕佳選擇!我個人不喜歡冰冷的沙拉,因為減肥吃涼的會想哭!沙拉醬隨意,我喜歡烘焙芝麻醬,當然油醋汁和任何醬都可以,不放醬也可以。我做減脂餐的原則是:1.餐絕不能是冰涼的2.那點調料不會要...

  • 全麥蔓越莓核桃歐包(減肥期間也可以吃的麪包)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    全麥蔓越莓核桃歐包(減肥期間也可以吃的麪包)

    用料麪粉170克全麥麪粉75克牛奶180克蜂蜜1勺酵母5克蔓越莓幹適量核桃適量全麥蔓越莓核桃歐包(減肥期間也可以吃的麪包)的做法將全麥麪粉和高筋麪粉(普通麪粉也可)混合。倒入一勺蜂蜜,攪拌均勻。牛奶中加入酵母攪拌均勻將牛...

  • 減肥期間可以吃的串串香,減肥第39天瘦14.1斤的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間可以吃的串串香,減肥第39天瘦14.1斤

    開始體重128.5斤減肥第39天體重114.4斤減肥期間會有平台期會有嘴饞會有聚餐不怕的哈,想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油膩少吃所以這一餐我吃了還吃了零食超量了。沒有長稱哈吃串串香可以在放縱...

  • 減肥期也可以吃的炸雞的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期也可以吃的炸雞

    很喜歡吃韓國炸雞,開始減肥後就一直控制沒去吃,這次味好美送了甜辣醬,做一個偽裝的韓國炸雞吃吃。用料雞胸肉1塊牛奶適量黑胡椒1勺麥片3勺雞蛋1個甜辣醬2勺韓國辣醬1勺鹽適量蒜仔5瓣減肥期也可以吃的炸雞的做法1.雞胸肉...

  • 減脂期也可以吃的美味水餃的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期也可以吃的美味水餃

    我是一個從小就愛吃餃子北方人,最近從網上看了很多人説減肥不能吃碳水。其實我感覺碳水並不是減肥的天敵,相反那些高糖分、高熱量尤其是各種含反式脂肪的食物才是破壞健康和增加體重的元兇。所以,只要控制好每日攝入食物...

  • 減脂增肌期間也可以喝的美容養顏花生酪的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂增肌期間也可以喝的美容養顏花生酪

    前天清明節假期,全家抽空去了一趟老家,看望一下爸爸的外婆(我喊太姥姥,老人家今年90+,身體很健康❤️)。剛好小姨奶奶和太姥在剝新鮮花生🥜,我媽剝了幾個生的給我和我爸吃,説對胃好🧐特意去查了下還真是這樣子。🥜🥜🥜吃生花...

  • 減肥期間可以吃的素包子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間可以吃的素包子

    由於昨天做的匆忙,有的步驟顧不上拍照了,將就看,主要是留紀念,以後不知道坐什麼吃的時候可以參考自己發的菜譜最近減肥,但是我有比較喜歡餡類麪食,參考大家做法,決定用全麥麪粉蒸包子,吃起來也心安些用料麪粉900克温水依情況...

  • 低脂減肥期間也可以吃包子之雞胸肉紫甘藍包子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂減肥期間也可以吃包子之雞胸肉紫甘藍包子

    想到這個方子起初是因為家裏買了紫甘藍吃了覺得加在沙拉里超級不好吃放在冰箱丟了浪費就想榨成汁做包子麪條🍜剛好榨完的渣想到可以拿來做包子,就加了點雞胸肉也可以換成同等的無澱粉火腿等食材哦用料紫甘藍泥適量(喜歡...

  • 減肥期間可以吃點的健康冰品的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間可以吃點的健康冰品

    自從有了下廚房,我也從一個廚房小白變成了巧手媽媽,受益匪淺,最近剛領悟的一個小冰品分享給大家,算起我的回報吧,雖然很簡單夏天到了,老想吃點涼的,但是市面上買的冰品,那熱量也是不敢恭維,況且還有些食品添加劑,自己做了點冰提...

  • 減肥期間可以吃的炒麪(狗頭)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間可以吃的炒麪(狗頭)

    減肥期間饞到不行啊啊啊,做一道假炒麪騙騙嘴巴吧,一定要用鑄鐵鍋炒才能幹香蓬鬆,因為不需要很多油,而且相比麪條,千張絲更加不粘鍋用料千張一張胡蘿北一小塊芹菜一根自制甜辣子,沒有的可以用老乾媽加一點白糖一勺赤味增一勺...

  • 南瓜紫薯這樣吃🔥減肥期間也可以吃的小甜品的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    南瓜紫薯這樣吃🔥減肥期間也可以吃的小甜品

    減肥進行中的集美們有沒有饞糯嘰嘰的小甜品的?反正我饞了今天來分享這款無油無糖的南瓜紫薯糯米餈做好我家孩子跟我搶着吃~口感超棒低脂低卡減肥也放心吃~用料紫薯2個南瓜小半塊糯米粉200克牛奶70克南瓜紫薯這樣吃🔥...

  • 蒸全麥饅頭無糖版減肥期間也能吃的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    蒸全麥饅頭無糖版減肥期間也能吃

    網上看了很多蒸全麥饅頭的方法但是大多都是兩個人以上的份量因為一個人,所以調整了一下面粉的重量,蒸出來剛好五個小全麥饅頭,剛好一個份,無糖無油適合減肥減脂期間食用用料酵母1克温水60克全麥粉120克鹽2克蒸全麥饅頭無...

  • 桃膠燉奶~減肥期間也可以吃的甜點喲的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    桃膠燉奶~減肥期間也可以吃的甜點喲

    適合減肥時候的甜點~🍬用料蛋清1~2個脱脂牛奶200克左右桃膠適量蜂蜜適量桃膠燉奶~減肥期間也可以吃的甜點喲的做法分離蛋清和牛奶混合過篩微波中高火2分鐘添加桃膠蜂蜜小貼士如果喜歡凝結起來的口感可以多放蛋清但是因為...

  • 減肥期間的美味~蘑菇炒肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間的美味~蘑菇炒肉

    用料蘑菇120克豬裏脊肉80克朝天椒2個乾紅椒1個白胡椒適量料酒適量醬油適量花椒粉適量食鹽少許減肥期間的美味~蘑菇炒肉的做法1.準備工作:肉切條(比絲寬一些,不要太厚),蘑菇撕成一片一片的,朝天椒斜切,幹辣椒切碎。2.熱鍋之...

  • 減肥期間可以吃的湯圓的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間可以吃的湯圓

    減肥就是要好好吃飯嘴饞了就做個湯圓犒勞下自己~用料糯米粉150-200克左右抹茶粉20克紫薯2個巧克力我買的德芙的,裏面7小塊牛奶可用可不用減肥期間可以吃的湯圓的做法前面沒拍照,糯米粉和抹茶粉混合加水攪成絮狀,然後揉成...

  • 減肥期間也可以吃的披薩🍕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間也可以吃的披薩🍕

    這個披薩沒有加芝士,喜歡芝士的也可以加一點,整個方子可以作為一個正餐完全沒有問題,膳食纖維,主食,蛋白質都有,關鍵所有的材料都是有飽腹感的,升糖指數低,放心吃不會長胖用料雞蛋黃1個蛋清2個牛奶少許克全麥吐司1片胡蘿蔔1根...

  • 減肥期間可以放心吃的美味低脂麻辣燙的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間可以放心吃的美味低脂麻辣燙

    減脂期間一拳碳水一拳肉,無限多蔬菜,按這個思路,我們是不是能煮一鍋好吃又不胖的麻辣燙?那個牛肉丸買的含肉量90%以上的,熱量沒有很高,也沒有澱粉!吃兩顆不過分!底下全是蔬菜,紅薯粉星人加了幾條寬粉當碳水了,你可以用玉米土豆...

  • 低卡甜品減肥期間也可以吃的椰蓉牛奶小方的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡甜品減肥期間也可以吃的椰蓉牛奶小方

    一份分5到6袋量,每袋200卡,甜品中熱量還不算高。用料脱脂牛奶500g煉乳60g動物淡奶油100g白砂糖40g玉米澱粉60g低卡甜品減肥期間也可以吃的椰蓉牛奶小方的做法脱脂牛奶分200g+300g,其中200g與玉米澱粉混合,300g與其他混合...

  • 減肥期間可吃的饅頭的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間可吃的饅頭

    用料全麥粉200克黑麥粉50克酵母5到8克水適量朗姆酒(可無)2蓋子減肥期間可吃的饅頭的做法把全麥和黑麥混合酵母用温水化開然後先用筷子攪拌成絮狀,再上手揉光滑,靜止發酵,大概20分鐘後,再揉第二次,再發酵10分鐘。發酵好後,冷水...

  • 減肥期間也可以喝的活力奶昔的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間也可以喝的活力奶昔

    減肥期間更要味蕾享受~奶昔更容易通便排毒潤腸道~懶洋洋的週末,來一杯吧!用料羊奶一條蘋果一個活力蛋白粉一勺高纖一袋減肥期間也可以喝的活力奶昔的做法蘋果洗淨切塊羊奶調製好備用整個工程我還拍了視頻喔……來杯活力奶...

  • 減肥期間可以吃的茄汁拌川的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間可以吃的茄汁拌川

    用料西紅柿2生抽1鹽適量橄欖油用噴壺哦雞蛋2個青稞苦蕎麥麪條適量小葱適量減肥期間可以吃的茄汁拌川的做法把配菜洗乾淨,把一個西紅柿切塊哦(喜歡去皮的小夥伴,可以把打十字刀,用熱水燙一下去皮)另一個西紅柿直接打汁,我們...

  • 減肥期間也能吃的多餡麪包的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間也能吃的多餡麪包

    用料雞蛋個減肥期間也能吃的多餡麪包的做法奶黃芝麻麻薯光和手感奶黃芝麻麻薯奶黃芝麻麻薯五十鈴抹茶光和手感榴蓮光和手感榴蓮榴蓮奶酪丘麥丘榴蓮奶酪...

  • 涼拌茄子,減肥期間也可以吃好的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    涼拌茄子,減肥期間也可以吃好

    用料茄子1個醋2勺生抽2勺糖2克油辣椒1勺葱1根涼拌茄子,減肥期間也可以吃好的做法準備食材。茄子切厚片上鍋蒸軟。蒸軟拿出撕開,加入一勺辣椒油,加入糖,生抽,醋以及葱花拌勻。辣椒油的做法之前做麻辣拌的食譜有説道怎麼做。...