低卡減脂❤️蝦仁荷蘭豆怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口，熱門的低卡減脂❤️蝦仁荷蘭豆精選專題是專門提供低卡減脂❤️蝦仁荷蘭豆的相關精彩內容的地方，這裏的低卡減脂❤️蝦仁荷蘭豆相關內容，小編都精心編輯，精選優質低卡減脂❤️蝦仁荷蘭豆的相關知識，分享一些低卡減脂❤️蝦仁荷蘭豆方面的經驗知識。

首頁 > 低卡減脂❤️蝦仁荷蘭豆怎麼做更好吃

低卡減脂❤️蝦仁荷蘭豆

用料荷蘭豆100克蝦仁50克生抽2勺低卡減脂❤️蝦仁荷蘭豆的做法準備材料，洗淨荷蘭豆，荷蘭豆也要像剝豆角一樣，兩頭去絲。蝦仁切小塊。鍋中油燒熱，倒入蝦仁。蝦仁變色，倒入荷蘭豆，加兩勺生抽，翻炒均勻。出鍋❤️...
低脂低卡西蘭花胡蘿蔔蝦仁

用料西蘭花1朵蒜3瓣蝦仁50克胡蘿蔔0.5根生抽1勺蠔油1勺鹽少許低脂低卡西蘭花胡蘿蔔蝦仁的做法西蘭花剪成小朵，胡蘿蔔切片，倒入水中，水中加入一勺鹽，幾滴（這樣做出來的菜色澤很好）焯水30秒，撈出！熱鍋下油，倒入蒜片，炒出香味！倒入...
荷蘭豆炒蝦仁(夏日減脂餐、快手)

用料大蝦(最好是黑虎蝦)12只荷蘭豆350克姜2片大蒜1瓣鹽適量克澱粉1勺(可以不用)荷蘭豆炒蝦仁(夏日減脂餐、快手)的做法蝦剝殼，去頭(蝦頭不扔可留着煉蝦油)，去蝦線，切段，備用。荷蘭豆去筋，每個豆子掰成兩半。洗淨，備用。放適...
低卡低脂高蛋白❗️蝦仁小炒荷蘭豆，好吃不胖

💕今天給大家分享一道清新低卡的家常菜～蝦仁小炒荷蘭豆😋做法簡單快手✅味道清新爽脆✅對減脂增肌很友好，趕緊來試試吧用料蝦仁180克荷蘭豆150克胡蘿蔔1小根黑木耳1小把山藥1小節姜2-3片蒜3瓣生抽1勺料酒1勺澱粉1勺黑胡...
低脂低卡|清炒荷蘭豆

今日和大家分享一道平日裏我特別喜歡一道素菜，必須極力推薦給看到此筆記的朋友！‼️好做簡單隻需5分鐘‼️口感清脆甘甜，怎麼吃都不胖（荷蘭豆堪稱5星減肥佳品，100g才30大卡）用料荷蘭豆200克油20克鹽3克胡蘿蔔半根黑木耳一小把低...
低鹽低脂荷蘭豆炒大蝦

對於減肥的朋友來説最痛苦的應該是節食了吧，其實只要吃對吃好，減少糖和鹽的攝入，合理運動慢慢就能健康的瘦下去。這道菜，荷蘭豆的甜味和蝦的鮮香一起能激發出很強的鮮味，海蝦本身有鹹味所以不需要額外放鹽，是一道好吃又減脂...
低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁

減肥控制好油，很多菜改良下減肥期間也可以吃的哦，只要你不懶，菜譜最後把卡路里都給你們算好了，夠貼心吧^_^用料西蘭花300克蝦仁75克食用油14克蒜2瓣姜3片葱1根醬油1勺蠔油1勺雞粉適量低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁...
快手減脂餐-蝦仁荷蘭豆

用料荷蘭豆1盒蝦仁10-15只料酒2勺白胡椒少量大蒜3瓣蠔油1勺魚露1勺快手減脂餐-蝦仁荷蘭豆的做法準備材料:蝦仁用料酒和白胡椒醃製，荷蘭豆去側邊的莖洗淨，大蒜切末熱鍋下橄欖油，倒入蒜末和蝦仁，炒制蝦仁炒麪從青轉為紅色，倒...
低脂輕卡荷蘭豆炒蝦仁

簡易減脂餐，讓你變成易瘦體質用料荷蘭豆適量鮮蝦適量胡蘿蔔適量生薑少許料酒1勺蠔油1勺葱少許鹽適量低脂輕卡荷蘭豆炒蝦仁的做法鮮蝦去蝦線剝皮洗淨待用備好：葱姜荷蘭豆去筋，胡蘿蔔切片，焯水備用。（此處忘拍照片）油鍋燒熱，放...
減脂餐❗️荷蘭豆炒蝦仁🍤

用料荷蘭豆適量蝦仁適量木耳適量胡蘿蔔半根蠔油1勺大蒜2瓣鹽適量減脂餐❗️荷蘭豆炒蝦仁🍤的做法準備：木耳泡發，荷蘭豆去兩頭，蝦仁剝殼料酒醃製一會，胡蘿蔔切片蔬菜焯水鍋熱油放蒜再放入蝦仁翻炒一下把焯水後的都放入，加調料...
荷蘭豆蝦仁

每次炒這道菜，我都堅持完成品一定要不帶湯汁，整體要清爽，才好吃，用甜豆來做也可以，只要把蝦仁處理好，炒什麼都會好吃用料現撥大蝦仁米酒鹽姜粉生粉白胡椒荷蘭豆菌菇粉荷蘭豆蝦仁的做法蝦仁去腸開背，用酒，白胡椒，姜粉，鹽，生粉抓一...
低卡減脂香噴噴蝦仁烘豆腐

用料雞蛋1個大蝦7只雞胸50g豆腐200g蒜4瓣剁椒1勺低卡減脂香噴噴蝦仁烘豆腐的做法大蝦扒扒好，雞小胸切丁，其實不放雞胸也行，昨天剩了一條必須消滅，我一般不放雞胸放九個大蝦料酒、鹽、白胡椒、耗油、一小勺澱粉，淹他醃他豆...
低脂低卡高蛋白的減脂餐_西蘭花炒蝦仁小雜燴

高蛋白飲食，健康好味用料雞蛋1個西蘭花2朵蝦仁30克蟹柳2片低脂低卡高蛋白的減脂餐_西蘭花炒蝦仁小雜燴的做法食材準備齊全。煎個雞蛋，雞蛋8分熟，放其餘食材，翻炒即可出鍋就能吃了小貼士我沒有放油，只要看雞蛋快熟放菜，基本...
蝦仁荷蘭豆

用料荷蘭豆適量大蒜2瓣雞蛋2個蝦仁適量鹽適量蝦仁荷蘭豆的做法蝦仁🦐去脱殼去頭和泥腸備用，放一個雞蛋，荷蘭豆略整理下洗淨放沸水鍋下，撒少許鹽（可以保持翠綠的顏色）撈出備用，放橄欖油，倒入蝦仁雞蛋液，下鍋不要立馬翻炒，待雞蛋...
低脂低卡！不放鹽也好吃的荷蘭豆炒蝦仁

上班族應該都喜歡快手又健康美味的炒菜吧!用橄欖油做這個菜，美味低卡，味道還很棒，蝦仁QQ彈彈的誰能不愛呢!用料荷蘭豆100克蝦仁200克青豆適量玉米適量胡蘿蔔適量低脂低卡！不放鹽也好吃的荷蘭豆炒蝦仁的做法準備好食材Kido...
減脂-荷蘭豆炒蝦仁

三分練，七分吃總有一定依據的。減脂餐，一定要按時吃飯。用料荷蘭豆300g蝦仁適量蒜1瓣減脂-荷蘭豆炒蝦仁的做法準備材料，蝦仁解凍洗淨，荷蘭豆洗淨熱油，蒜下鍋水中燒開水下入荷蘭豆和蝦仁，焯熟。撈出備用荷蘭豆蝦仁一起放入油...
荷蘭豆炒蝦仁

時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料荷蘭豆150g蝦仁（大）200g蒜末20g食用油10g生抽10g鹽1g糖1g荷蘭豆炒蝦仁的做法荷蘭豆剝去兩頭的筋。荷蘭豆焯水，放入冷水中過一下。油鍋燒熱，倒入蒜末小火煸香，加入蝦仁，炒至變色。然...
減脂低卡無糖全麥荷蘭鬆餅

一直想做荷蘭鬆餅寶貝，新烤箱到了，首秀獻給它～～沒想到一次成功太開心啦！😁沒有鑄鐵鍋沒關係！！沒有圓烤盤也沒關係！！（拖延症如我一直覺得是工具限制了我，其實想做就去做吧，事實證明只要行動起來就會有小驚喜滴💗）—————————...
減脂100天Day2：荷蘭豆蝦仁通心粉沙拉

用料荷蘭豆100克蝦仁5個通心粉50克聖女果5個黑胡椒適量羅勒碎適量橄欖油1勺低卡凱撒醬20毫升減脂100天Day2：荷蘭豆蝦仁通心粉沙拉的做法荷蘭豆洗淨，和蝦仁一起焯水1分鐘，一變色就撈出。煮太久荷蘭豆會變軟。水煮開放通心...
🔥減脂菜 🍤【荷蘭豆炒蝦仁】

🌵簡單易學，廚藝小白也可以✅營養豐富，清爽低脂🌈吃飽飽，沒煩惱！用料蝦仁克荷蘭豆克胡蘿蔔根木耳朵薑片片蒜片片🔥減脂菜🍤【荷蘭豆炒蝦仁】的做法️➡️➡️️蝦仁後背劃一刀，胡蘿蔔切片，木耳切小塊，荷蘭豆去頭去尾清洗乾淨，所有食材...
減脂版本尼迪克蛋無黃油低脂低卡荷蘭汁

以前還沒習慣健身的時候想吃啥吃啥，熱量神馬的從來不在考慮範圍（雖然也沒胖），但是自從入了健身的坑，想吃以前吃的都要自動在腦袋裏過把脂肪和熱量過濾一下。而本尼迪克蛋的核心靈魂荷蘭汁的主要原料就是黃油和蛋黃。怎麼去...
超低卡小炒-荷蘭豆炒蝦仁🍤

一道菜190卡！配上主食這一餐營養均衡又超級低卡～用料荷蘭豆250g蝦仁200g醬油1.5勺超低卡小炒-荷蘭豆炒蝦仁🍤的做法蝦仁洗乾淨，倒入料酒去腥熱鍋，翻炒蝦仁3分鐘左右放入荷蘭豆，多翻炒一會兒，至荷蘭豆變色倒入適量醬油繼續翻...
減脂餐荷蘭豆炒蝦仁

最近沉迷於減脂增肌，習慣在週末做好一週的減脂菜。所以分享一些低脂少油的菜譜，也做一個記錄~色香味俱全的一道菜，簡單快手，快來試試吧。用料荷蘭豆200克蝦仁100克胡蘿蔔1/3根玉米粒一小把鹽適量澱粉適量減脂餐荷蘭豆炒蝦...
減脂餐荷蘭豆炒蝦仁🍤

水果黃桃+藍莓用料荷蘭豆克減脂餐荷蘭豆炒蝦仁🍤的做法荷蘭豆炒蝦仁...
低脂低卡減脂餐～黑椒蝦仁西蘭花

低脂低卡減脂餐～鮮香味美的黑椒蝦仁西蘭花🌿分享一道簡單又美味的黑椒蝦仁西蘭花，鮮香味美，好吃不胖❗️一學就會，趕緊試試吧～用料西蘭花1朵蝦仁12只紅辣椒2根大蒜2瓣低脂低卡減脂餐～黑椒蝦仁西蘭花的做法鮮蝦去殼去蝦頭蝦線，...