低碳歐包根怎麼做更好吃

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低碳歐包（根）

用料水130克鹽1克低碳預拌粉40克角豆粉30克洋車前子粉15克安琪酵母1克低碳歐包（根）的做法1.乾粉混合均勻2.酵母粉放入30ml温水融合3.酵母水倒入乾粉裏拌勻，分次加入水搓成團4.蓋上保鮮膜放冰箱冷藏室冷藏一晚5.烤箱160度...
繼續低脂低碳的--全麥歐包

這款全麥歐包用了70%的全麥麪粉，口感確實有點糙，但回味很香，後續膨脹力也沒有那麼強，這是全麥麪粉中的麩皮決定的。所以麪包店那種軟軟的甜甜的鬆鬆的都不會是全麥麪包啦！用料全麥麪粉200克高筋麪粉70克乾酵母5克鹽5克水16...
無油低碳夾餡歐包

反覆琢磨了幾個方，感覺都發不好，這是改進後比較滿意的一個方紙，記下防止寄幾忘記～乾料裏面的燕麥纖維可換同等克數的亞麻籽粉/扁桃仁粉之類的低碳水粉～～準備一塊濕毛巾放冰箱冷藏一下。用料粉類：谷朊粉130克洋車前子殼粉20克...
低碳麪包

用料谷元粉110克椰子粉35克杏仁粉克代糖20克酵母5克泡打粉3.75克椰子油37.5克豆漿180克鹽1克車前殼粉1克低碳麪包的做法所有材料混合發酵兩倍大小貼士170度半小時...
低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包低碳麪包低碳餅皮

低碳萬能麪糰主食什麼的都能做～用料A組(幹)黃金亞麻籽粉50克谷朊粉40克洋車前子殼粉10克泡打粉2.5克鹽1克B組(濕)雞蛋1個(50g)水150克椰子油2克低碳主食|萬能低碳麪糰|低碳餐包低碳麪包低碳餅皮的做法A組乾粉稱量好後...
培根芝士小麪包丨低碳生酮

KetoCheese&BaconBreadRolls用料培根，切丁5盎司142g（約6片）奶油奶酪，軟化2湯匙芝麻2湯匙洋車前子殼，不是粉1湯匙泡打粉1½茶匙切達芝士碎1杯馬蘇裏拉芝士碎½杯雞蛋3個黑胡椒½茶匙鹽1撮培根芝士小麪包丨低碳生酮的做...
低碳/生酮歐包

精緻碳水對於健康隱患比較大，所以這款歐包沒有面粉咯！用料椰子粉30個雞蛋2個杏仁粉80克亞麻籽40克殼粉30克檸檬汁10克鹽5克代糖10克紫薯泥➕南瓜泥➕巧克力泥➕抹茶泥➕黑芝麻➕肉鬆➕〔各種你喜歡的料〕泡打粉兒6克活...
全麥歐包核桃肉桂（低碳低脂）

疫情期間，閒置的烤箱終於不再受冷落。為了打發時間，我走上了慢慢的玩兒面之路。統計了一下，一個月做了13次麪包。可謂屢戰屢敗，屢敗屢戰。家裏沒有面包機，廚師機，所有的麪糰都靠手揉。好在沒有翻車太厲害的作品，大多數在製作...
究極低碳低脂高蛋白歐包

最近買了麪筋粉新的實驗產品就取名為你以為我是歐包？其實我是烤麪筋噠！我加了南瓜籽所以這一整條是534kcal，3.4g碳水，19.8g脂肪，86.5g蛋白質。追求更低脂低卡路里效果就去掉南瓜籽，那麼就變成了一整條371kcal，3carb，3fat，78pro...
KETO低碳生酮-亞麻籽歐包

之前看過一個世界上最健康的麪包的視頻…………我真想寫信給他，我這個才是最健康的麪包………用料扁桃仁粉1cup椰子麪粉1/4cup粗亞麻籽粉1/4cup橄欖油2tbsp鹽2tsp蜂蜜1tsp酵母2tsp水1/4cupKETO低碳生酮-亞麻籽歐包的做...
生酮低碳丟糖歐包

3月開始生酮三個月，人生狀態達到巔峯。後來轉回正常飲食，開始懷念生酮低碳清醒的頭腦和身心平穩的狀態。兜兜轉轉又回來生酮低碳，這次更平和，也會遇見更好的自己。這次分享生酮的歐包做法。營養素：（1serving：1個歐包）淨碳水：2g...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮鹹味餐包/低碳生酮鹹味麪包/真-生酮鹹味能量包！無糖無麪粉！簡單快手懶人！

雖然是我那個基礎餐包的延伸但是我願意為了它專開一個菜譜！太！香！了！混一混，攪一攪，拌一拌，揉一揉一做一大盤，三天吃不厭😋！用料如圖大小做九個餐包所需材料：椰然椰泉牌椰子麪粉70g細洋車前子殼粉20g水媽媽牌稀椰漿（coconutmilk）...
温和生酮系列低碳水香芋歐包

説説生酮那點事兒吧。PO主是PCOS➕常年暴飲暴食患者，開始生酮是為了逆轉或者説控制PCOS還有胰島素抵抗，結果我LH又特別低，嚴格生酮的話大姨媽就不來而且可能暴飲暴食更厲害😂所以我是光榮轉低碳水了。平時還是會做生酮甜...
最喜歡的低卡低碳小歐包

記錄下配比防忘用料雞蛋1個水120-130克洋車前子殼粉9g椰子麪粉20克赤蘚糖醇2-4克泡打粉2.5克最喜歡的低卡低碳小歐包的做法先把乾性材料混合均勻，然後加入水和雞蛋快速打勻，靜置一會可以分成兩個麪糰一個用小碗放入微波...
低脂低碳|味噌豆腐焗歐包

昨晚一頓燒烤今天起來還在打嗝，相當放縱了，今天需要控制一下飲食，用豆腐和雞蛋作為蛋白質來源，再加幾小塊歐包，用味噌和葱花調味，低脂低碳的一餐。用料豆腐1塊味噌1勺雞蛋2個歐包隨意葱花隨意克低脂低碳|味噌豆腐焗歐包的做...
全麥歐包堅果（減脂低碳）

疫情期間體重一飛沖天馬上要到露肉的季節了高油高糖小麪包全部捨棄它們😄用料高筋麪粉175g（我用的山茶粉或王后硬紅）全麥麪粉75g橄欖油12ml蔓越莓25g核桃25g葡萄乾25g腰果25g酵母2.5g糖20g鹽4g水165g（夏天用冰水）全麥歐包...
【KETO生酮/低碳】完美低碳水健康早餐：培根芝士歐姆蛋

這是我特別愛在假日早上做的一道早餐，沒有人不愛吃！做起來特別快，顏值高，營養棒，味道簡直沒的説！❤❤培根❤❤一定要選用品質高的，肥一點的，不然味道真的大打折扣。我一般都是買smithfield的。如果有什麼品質更好的培根或者低...
低碳歐包

用料水74克低碳預拌粉80克奇亞籽粉20克赤蘚糖醇10克安琪酵母1克低碳歐包的做法往15ml涼開水加入1克安琪酵母靜置5分鐘，酵母完全融化證明酵母有活性。粉類和赤蘚糖混合，先加入酵母水拌勻，最後加入剩餘的水，攪拌搓圓麪糰再...
【生酮低碳】記錄歐包

用料杏仁粉32克亞麻籽粉13.6克洋車前子殼粉8.3克泡打粉4克糖6克蛋清1個温水78克蘋果醋2勺【生酮低碳】記錄歐包的做法混合在一起，最後放蛋清，靜置10min，170℃40min剛進烤箱有點像玩人類一敗塗地，但是出爐的時候會發起來的...
一根100大卡低碳水櫛瓜（麵包棒）

這是一道我非常喜歡吃的麵包替代品，配個熱湯就可以當一餐了呢！用料櫛瓜200克雞蛋1個Mozzarella100克鹽1/4茶匙以下乾料椰子粉1/4杯燕麥麩皮1/4杯泡打粉1/2小匙意大利香草適量一根100大卡低碳水櫛瓜（麵包棒）的做法櫛瓜擦絲...
【低碳水】杏仁碧根果酥頂包

家裏堆了一堆的蘋果忘記吃，全部都蔫兒了……為了不浪費，索性全部做了蘋果醬。有了蘋果醬，就想折騰點新吃食出來，於是就有了這個菜譜🤣又一款低碳水快手面包，不喜歡一成不變，所以這次嘗試加了酥粒，結果真是太讚了！！！看來勇於創新...
低碳歐包（含改良芝士吐司）

用料低碳預拌粉66克奇亞籽粉34克椰子粉10克亞麻籽粉10克赤蘚糖醇10克安琪酵母2克水130克低碳歐包（含改良芝士吐司）的做法1.涼開水加入2克酵母靜置五分鐘2.粉類和赤蘚糖醇混合3.往粉類混合物加入酵母水攪拌成團4.放入容...
Keto芝士培根麪包丨低碳生酮

Thismakesatotalof10servingsofKetoCheesyBaconBread.Eachservingcomesouttobe306.63Calories,26.25gFats,2.99gNetCarbs,and14.44gProtein.用料培根7盎司(198)杏仁粉11/2杯(225)酸奶油1/3杯(80)雞蛋2個(大)泡打粉1湯...
輕態歐包♥低碳無麪粉歐包

輕態歐包，無麪粉。內陷給我放足足的，內陷以前做好冷凍的。今天取出微波轉了下。內陷可以放各種你想吃的餡都行。我有個方子專門寫餡的可以去看看用料谷脘粉200克燕麥麩皮50克黃油20克代糖15克椰子麪粉30克杏仁粉30克洋...
【生酮低碳】快手歐包軟歐附內餡記錄

改良了一下漢堡坯，但是我覺得漢堡坯來做也是極好的。漢堡坯更軟更有軟歐的感覺：1.如果想做可可、抹茶、紅絲絨的軟歐加2-3g粉，代糖也要相對多加，一般情況下是粉類的2倍，具體還需要自己嘗試畢竟還有別的粉在。2.如果要做純...