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而且熱量低怎麼做更好吃

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  • 減脂涼拌菜,無油低脂,超級簡單,一大盆吃不夠,而且熱量低!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂涼拌菜,無油低脂,超級簡單,一大盆吃不夠,而且熱量低!

    用料菜椒160克雞頭菇1只黃瓜一根根黃豆芽100克減脂涼拌菜,無油低脂,超級簡單,一大盆吃不夠,而且熱量低!的做法好吃😋小貼士料汁:兩勺醋,兩勺生抽,一勺蠔油,一勺辣椒粉,適量雞精和鹽,適量孜然粉和十三香。絕了好吃😋...

  • 無敵媲美輕乳酪蛋糕的酸奶蛋糕,而且熱量低,完美!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無敵媲美輕乳酪蛋糕的酸奶蛋糕,而且熱量低,完美!

    無敵是什麼?無敵就是沒有奶油奶酪時照樣做出完美好吃的“類”乳酪蛋糕——酸奶蛋糕。這個菜譜是借用的COUSS探味研究室的酸奶蛋糕方子,六寸!六寸!六寸!八寸翻倍!我只是做了點改變,希望可以幫到之前做失敗的盆友。如果有幸被...

  • 炒雜菜 低脂低卡低熱量的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    炒雜菜 低脂低卡低熱量

    低脂低卡低熱量,非常適合減肥健身人士的一道美味素菜,此道菜餚不需要放鹽,只用生抽和蠔油調味即可用料雞蛋3個韭菜50克胡蘿蔔半根魔芋結1盒水發木耳50克綠豆芽50克炒雜菜低脂低卡低熱量的做法準備食材分別將魔芋結、黑木...

  • “胖嘟嘟的蜜豆糯米餈”代糖低熱量版~第二天也不會硬的配方,而且不粘手!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    “胖嘟嘟的蜜豆糯米餈”代糖低熱量版~第二天也不會硬的配方,而且不粘手!

    這麼大的一個糯米餈外面要賣18啦,自己做太實惠了!🤗我的方子量比較大,可以做14個手掌大的糯米餈,大家可以減量做~用了味之素的代糖更加低熱量~以後會多多囤貨的,做餅乾麪包什麼都用的上~用料糯米粉420克玉米澱粉100克味之素代...

  • 低熱量貝果食譜做法大全,超簡單的低熱量貝果做法步驟

    低熱量貝果

    殼帶着淡淡的鹹味和嘎嘣的脆響,掰開又瀰漫出濃濃的麥香,不僅美味,最重要的是它低脂、低膽固醇、低發酵。用料食材清單高筋麪粉105g低筋麪粉105g細砂糖13g速溶酵母2g無鹽黃油9g冷水125g低熱量貝果的做法教你如何做貝果1、...

  • 全麥吐司(50%全麥含量)低卡,低熱量的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    全麥吐司(50%全麥含量)低卡,低熱量

    夏天來了,需要減肥的美眉太多了!天天催着我寫食譜,我都想發飆了!我之所以遲遲不肯寫是因為(我覺得全麥不好吃鴨)但是很多美眉覺得好吃鴨!好吧!你們喜歡我就來個暴力一點的,50%全麥含量,而且還是粗粒!拉嗓子不要找我哦!不過真的狠...

  • 低熱量薯條食譜做法大全,超簡單的低熱量薯條做法步驟

    低熱量薯條

    剛剛9個月的溪寶需要手指實物練習,自己也是饞薯條了!總覺得油炸的既不健康,又浪費油。這款薯條絕對低熱量,夠健康!不想試試嗎😏用料土豆2個玉米油油15克番茄醬兩勺低熱量薯條的做法土豆去皮,切成一釐米的條狀。過涼水沖洗兩...

  • 低熱量炒飯食譜做法大全,超簡單的低熱量炒飯做法步驟

    低熱量炒飯

    為了減脂,已很少吃油、吃米飯。全因在一家日料店吃飯時,把套餐中沒動的米飯打包回家。眾所周知,一般的日料店對食材很講究,米飯質量高,so不能浪費就帶回家啦😜,居然可以二次加工成兩餐來食用用料雞蛋2個洋葱適量香芹1根蝦仁...

  • 低脂肪低熱量的晚餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂肪低熱量的晚餐

    用料貴財家五常稻花香大米4杯水適量秋葵3根西紅柿半個青辣椒半個低脂肪低熱量的晚餐的做法今天來嘗試一下這個《貴財家五常農家稻花香大米》一包五斤,看着不錯哦。這個米打開很香,而且粒粒分明,都是全顆的,段米幾乎為零哦...

  • 低熱量蔬菜食譜做法大全,超簡單的低熱量蔬菜做法步驟

    低熱量蔬菜

    減脂離不開蔬菜,要營養均衡用料鹽3克蠔油半勺低熱量蔬菜的做法青筍,胡蘿蔔,木耳切薄片,蝦仁一起翻炒,加入調料,三分鐘出鍋,營養健康的時令蔬菜...

  • 低熱量食物食譜做法大全,超簡單的低熱量食物做法步驟

    低熱量食物

    極簡的食物,忠於食材的原味。用料食材任意低熱量食物的做法混搭風~...

  • 低熱量蛋撻食譜做法大全,超簡單的低熱量蛋撻做法步驟

    低熱量蛋撻

    沒有用到麪粉,只有雞蛋跟牛奶,熱量很低。用料牛奶350克5只低熱量蛋撻的做法雞蛋牛奶會混勻,放入烤箱。雙面190℃。6分鐘。鼓一個包之後,就可以關掉烤箱。皮分層,酥脆。芯很飽滿。小貼士做法簡單,把雞蛋牛奶混勻。放入超市買...

  • 低熱量吐司食譜做法大全,超簡單的低熱量吐司做法步驟

    低熱量吐司

    用料高筋麪粉570克酵母7克鹽6克糖27克冰雞蛋兩個冰水120克冰牛奶165克黃油30克奶粉30克低熱量吐司的做法麪包和成柔軟出膜的麪糰,發酵盒發酵至2倍大排氣,分55g麪糰10個,170g麪糰三個,滾圓,鬆弛15分鐘55g麪糰擀開抹餡(芋泥、...

  • 低熱量甜品食譜做法大全,超簡單的低熱量甜品做法步驟

    低熱量甜品

    用料第一款:冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉適量歐扎克玫瑰味麥片適量第二款:烤蘋果蘋果一個酸奶一瓶歐扎克玫瑰味麥片適量低熱量甜品的做法1.香蕉切斷,蘸上酸奶;2.放到盤中,灑上奶粉在灑上歐扎克玫瑰味的麥片。3.放到冰箱冷藏...

  • 減脂低熱量食譜做法大全,超簡單的減脂低熱量做法步驟

    減脂低熱量

    作為健身人員需要低熱量的飲食來控制體脂,但也需要能量來進行鍛鍊用料雞蛋1個鹽3克雞胸肉1塊橄欖油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西藍花10朵蒜4瓣獼猴桃半個黑胡椒1勺減脂低熱量的做法雞胸肉用黑胡椒少鹽拍完,蒜末加1勺蜂蜜3勺橄欖...

  • 低熱量01食譜做法大全,超簡單的低熱量01做法步驟

    低熱量01

    搬運工減肥姑涼用料圖片食材低熱量01的做法010203040506...

  • 甜而不膩且低升糖快手能量棒「巧克力布朗尼」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    甜而不膩且低升糖快手能量棒【巧克力布朗尼】

    吃完晚餐後,突然很想吃甜的東西!充滿巧克力充滿巧克力味的能量棒做起來。👌低升糖優質加餐,就是你了!用料材料a燕麥45克牛奶40克材料b黃油20克巧克力粉40克蜜糖20克椰子片適量堅果碎適量克奶粉25克甜而不膩且低升糖快手能...

  • 酸奶蛋糕(低脂低熱量)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    酸奶蛋糕(低脂低熱量)

    用料低筋粉65g酸奶150g雞蛋2個糖粉適量酸奶蛋糕(低脂低熱量)的做法準備好所有材料,將酸奶,蛋黃,低筋粉全部放一起拌成酸奶糊。此時可以在烤盤加水170°預熱,將蛋白分三次加糖粉打發,再和酸奶糊充分攪拌。170度50分鐘出爐。淋...

  • 全麥吐司(50%全麥含量)低脂、低熱量的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    全麥吐司(50%全麥含量)低脂、低熱量

    🍞最近在減肥,也在搜索低脂健康飲食。50%的全麥含量,也還是非常柔軟,一點也不拉嗓子!🍞富含微量元素、礦物質和纖維素,也可以根據自己喜好加核桃仁、黑芝麻、紅棗、蔓越莓和葡萄乾增加口感!營養也更好!😁🍞配方可製作(450吐司...

  • 「低脂低熱量」隨便炒的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【低脂低熱量】隨便炒

    韌帶撕裂,在家靜養不能走動。結合基友健身餐做法和自己愛吃的食材,做出了這道營養豐富但熱量不高的菜。配米飯或者捲餅吃都不錯,分享給大家。先説明一下,我平時飲食清淡,清水煮菜也可以吃的很開心。如果平時飲食習慣油香口...

  • 低熱量雞柳食譜做法大全,超簡單的低熱量雞柳做法步驟

    低熱量雞柳

    用料雞蛋1個雞胸肉奧爾良醃料葱麪包糠低熱量雞柳的做法雞胸肉切成條,放入葱花、醃料攪拌均勻,醃製2小時。雞胸肉先蘸雞蛋,再蘸麪包糠烤箱180度20分鐘。...

  • 低熱量熱狗🌭️麪包💕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低熱量熱狗🌭️麪包💕

    一次發酵,簡單操作!低糖低油健康的麪包!單個麪糰模具尺寸11.4*4.3*4(長寬高)用料高筋麪粉240克低筋麪粉60克紅薯泥40克牛奶(不加紅薯泥加20克牛奶)190克零卡糖20克酵母3克鹽3克玉米油(無味油)20克低熱量熱狗🌭️麪包💕的做法所有...

  • 低熱量蒸飯食譜做法大全,超簡單的低熱量蒸飯做法步驟

    低熱量蒸飯

    淘米雞胸切大片,醬油孜然粉醃雞胸(看你習慣醃就行)大盤子放米、胡蘿蔔丁、青豆、土豆丁等蔬菜,拌勻,上鍋蒸。飯快熟了把雞胸拿出來煎熟切丁,關火撒雞丁,開吃。下次我要加上鹹鴨蛋拌飯。用料低筋麪粉克低熱量蒸飯的做法寫完了...

  • 減脂香蕉士力架,好吃且低熱量!四種材料兩分鐘搞定!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂香蕉士力架,好吃且低熱量!四種材料兩分鐘搞定!

    用料香蕉2根花生醬170克花生160克黑巧200克玉米油6克減脂香蕉士力架,好吃且低熱量!四種材料兩分鐘搞定!的做法兩根香蕉剝皮分成三段,每段對半切開170克花生醬裝入裱花袋每根香蕉切面上均勻抹上花生醬準備160克烤花生碎(烤...

  • 低熱量烤菜食譜做法大全,超簡單的低熱量烤菜做法步驟

    低熱量烤菜

    低熱量的烤菜用料土豆一個香菇五朵洋葱四分之一雞胸一塊橄欖油少許麻椒油少許芝麻適量鹽少許黑胡椒少許孜然粉少許小茴香粉少許花生碎少許可以根據自己的喜好加入其他蔬菜,我放了些菜花低熱量烤菜的做法香菇切四瓣土豆...