不會硬的黑全麥夾心餅乾，橙子醬、草莓醬的 健身的人也可以吃

自制橙子醬：

用料  

不會硬的黑全麥夾心餅乾，橙子醬、草莓醬的 健身的人也可以吃的做法  

1. 先把除了奶和油以外的所有粉狀混合拌勻，再加入植物油和牛奶，建議戴手套上手抓更快，揉成無干粉的麪糰，蓋好保鮮膜，讓黑全麥裏面的麩皮軟化一下

2. 把麪糰擀成0.3-0.5cm左右的片狀（平常餅乾厚度），用模具壓出花型。上面鋪個硅油紙擀麪皮會更容易，更平整均勻。

3. 為受熱均勻，壓完一組組花紋，翻過來用叉子扎孔。壓完型剩餘的麪糰可以揉了擀平再壓花，一般建議兩次就好了，重複多了麪糰會硬，第三次剩餘的麪糰看着隨便擰點樣吧，反正是自己吃。

4. 我做完是這些。烤箱提前10分鐘，180度預熱，烤12-14分鐘，根據自己烤箱來，均勻上色就可以了。剛出爐有點點鼓，放涼更好吃。

5. 涼一點後就行組裝吧，把果醬塞進去，果醬裏有蜂蜜或者冰糖，抹一抹還是能粘住的。

6. 裝起來嘴饞的時候來幾塊吧！