減脂粗糧貝果
這是一款沒有用到老面/酵種的冷藏式貝果。
不是很快手,比較適合時間多的人羣。
如果你沒有時間,後面冷藏環節可以省略,
差別就是味道不如冷藏過後的味道豐富。
如果想要味道豐富,還缺乏時間的,
就放塊老面/酵種吧,冷藏環節可以省略。
這款麪糰含水量在貝果中算高的。
操作時候注意手要輕。
放酵種的減脂貝果可以參考這個:
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介紹下此方中會用到的【奇亞籽】:
奇亞籽是0膽固醇,高蛋白質食物。不會升高血糖但卻對胰島素分泌有調節作用。含多種維生素,有減肥,通便,美膚的功效。
用料
全麥麪粉 | 200 |
黑麥麪粉 | 50克 |
奇亞籽 | 10-20克 |
乾酵母 | 2.5克 |
海鹽 | 3.75克 |
麥芽糖醇 | 6克 |
無鹽黃油(可不加) | 10克 |
水 | 147克 |
杏仁片 | 適量 |
蛋清(刷面) | 適量 |
減脂粗糧貝果的做法
面温控制在28℃以下。
分割四等份。靜置10分鐘。
拿出一個來擀平。從短邊開始從上往下滾。
如果想要做餡料的,這時候就可以加入了。底邊收口捏緊。
搓成約23CM左右的長條。
長度不要拘泥於此。這個和條粗細有關。較粗的一端像這樣中間來一刀。
然後擀平,越看越像鯨魚🐳尾巴。。。
然後底邊捏緊。
或者你不用像我剛才那樣切一刀,直接找粗的一端擀平再包起來,一樣的,同樣會進行到這步操作。正面照片。
依次這樣做。底部墊硅油紙防粘。
放入冰箱冷藏2小時,取出。
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也可以這樣做,
晚上睡覺前製作,放入冰箱冷藏。
第二天早上起來取出製作。
大約在冰箱經歷6-7小時。
這樣做出的貝果味道會更加豐富。取出。冷藏過程中要加蓋保鮮膜。
煮水80-90℃,正面先朝下20-30秒,翻面再煮20-30秒。
煮好的貝果輕輕取出瀝乾水分。
瀝乾水分的貝果依次放在烤盤上。
刷蛋清,撒杏仁片。上火170℃,下火220℃,中層,烤25分鐘左右。
時間只是參考。具體根據烤箱實際操作。
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