小姐姐系列之減脂涼拌菜
素食1.33W
把小姐姐做的美食單獨整理個集合。
小姐姐最近最愛做各種減脂餐。
這種涼拌菜內容特別豐富,簡單還好吃。
這次為鹹鮮口的沙拉涼拌菜,如果吃鹹甜口的沙拉推薦直接買丘比培煎芝麻沙拉醬拌勻即可。
用料
調味雞胸肉 | 半塊 |
胡蘿蔔 | 1/3根 |
煮雞蛋 | 1個 |
金針菇 | 半把 |
黃瓜 | 1/3根 |
生菜 | 若干 |
涼拌料汁 | |
蒜末 | 一頭 |
小米椒 | 1個 |
芝麻 | 適量 |
熱油 | 少許 |
生抽 | 2勺 |
醋 | 2勺 |
糖 | 3-5克 |
香油或料油 | 1勺 |
鹽 | 少許 |
小姐姐系列之減脂涼拌菜的做法
雞蛋開鍋後煮8分鐘,拔涼後剝皮改刀。
料理雞胸肉熱透後改刀,推薦某姆的黑椒味道的雞胸肉,多汁好吃。
將涼拌食材擺到沙拉盆中。
蒜末,小米辣,芝麻放一起,少許熱油淋入。
再加入配料表中其餘調味料,生抽、醋、糖、料油等。
攪拌均勻後倒入沙拉碗中,拌勻即可,這就是鹹鮮口的沙拉。
小貼士
後續爭取每月增加一個小姐姐系列菜譜!!
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