微波爐版手撕包菜
我必須給各位手殘黨 不想開火又圖快又想吃好的姐妹 人手安利一道微波爐版的手撕包菜
①無油煙 ②不用開火 ③手殘黨也會
馬上給我get起來好嗎😊
用料
包菜 250 | 克 |
蒜瓣 | 2瓣 |
微波爐版手撕包菜的做法
①半個包菜 對半切開
②一分為四 然後剝開平放在可入微波爐的器皿中半個就一盤了 撕開後
調料 ①兩瓣蒜瓣切片+兩勺生抽+一勺蠔油+一勺代糖「白砂糖」+一勺醋 「黑醋 涼拌醋 蘋果醋都可以」+一勺辣椒面 有辣椒醬的 還可以再+一勺 (牛肉辣椒醬)沒有得可以不加。+一勺芝麻油增香
然後調料放進微波爐 直接加熱30-40秒包菜 蓋上能放微波爐的保鮮膜 戳幾個孔 或者留點縫隙
加熱三分鐘✔️
然後取出 加上之前熱好的調料拌勻拌勻後再放回微波爐加熱2分鐘
如果火候不夠 或者想吃軟一些的再加熱30秒或者1分鐘
這個時間是剛好 脆口的 我好這口 😊
然後就可以直接開吃了
減脂美味 無負擔 而且快手 沒油煙的
必須安排起來好嗎姐妹
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