如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥
傳統燕麥片的營養高,升糖指數低,是即食燕麥遠不能比的。但是不煮的話比較難吃。隔夜燕麥對很多需要養胃的人來説也不是好的選擇。煮粥是最健康的吃法。你知道怎樣用最短的時間煮一碗入口即化,融融的燕麥粥嗎?
用料
燕麥 | 50克 |
蒸熟的南瓜 | 50克 |
水 | 300克 |
肉桂粉 | 5克 |
紅糖 | 5克 |
鹽 | 一丟丟 |
枸杞 | 適量 |
黑芝麻 | 適量克 |
花生醬 | 適量 |
如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法
傳統燕麥片50克(就是最硬的那種燕麥片,微波爐也難以打熟)
加冷水300克,水和燕麥片的比例是關鍵
加蓋,大火燒開。用的是小一點的鍋,10分鐘左右就燒開了。這時候粥跟水還是比較分明的狀態,沒有融在一起。
加蒸熟的南瓜泥50克(可換成香蕉泥)
加肉桂粉5克
紅塘5克
再加一丟丟鹽,攪拌開,粥很快會冒大泡,咕嘟咕嘟滾了,大概三分鐘,粥就是很融很濃稠的狀態,可以出鍋了
盛碗裏後再加一些南瓜泥做裝飾
加枸杞子
推薦加一些花生醬,滋味更豐富
撒上黑芝麻就可以上桌啦。又是元氣滿滿的一頓早餐
-
乾貝白菜粥食譜做法大全,超簡單的乾貝白菜粥做法步驟
用料乾貝6個肉卷少許乾貝白菜粥的做法煮粥將乾貝一起煮.白菜切碎,肉卷切丁,粥滾了.下碎白菜,肉卷丁.加水..下鹽.煮滾.最後,撒點黑胡椒粉.一個人午餐,OK....
-
滋補生蠔鴿子粥的做法和圖解,滋補生蠔鴿子粥怎麼做更好吃
岳父大人寄過來的四個鴿子的第二種做法:煲粥。剛好在羣裏接龍了一斤生蠔肉,這搭配起來,鮮甜無比。用料鴿子1只生蠔肉500克大米1杯姜1塊胡椒粉小半勺鹽半勺菜心4棵花生油1勺生粉半勺滋補生蠔鴿子粥的做法汫洲生蠔肉一瓶,剛好一斤,倒出來滿滿一大盤。自家養了一年的鴿...
-
什錦雜疏蝦仁🍤粥的做法和圖解,什錦雜疏蝦仁🍤粥怎麼做更好吃
春天裏,百花爭豔!煮上一碗雜疏蝦仁粥!盛爽,呵呵!用料蝦仁5克玉米粒3克左右胡蘿蔔粒3克左右碗豆粒3克左右味好美白胡椒粉2克味好美黑胡椒粉2克生抽1小勺鹽1克香油幾滴小香葱1根大米2杯什錦雜疏蝦仁🍤粥的做法大米洗淨後,用清水浸泡一小時左右備用!蝦仁🍤加少許鹽,生抽,味...
-
「黃骨魚鮮蝦粥」早餐打卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法
想喝粥的一天用料白米粥隔夜米飯煲的黃骨魚1條蝦15只薑片適量豬肝一小塊瘦肉一小塊葱花適量【黃骨魚鮮蝦粥】早餐打卡的做法蝦仁去蝦線開背,黃骨魚去內臟,豬肝瘦肉切片加入調味料醃製一會熬白米粥白米粥熬好,倒入醃製的食材大火攪拌均勻再煮個三四分鐘即可,適當調...