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減脂打卡第十三天啥都有的炒糙米飯怎麼做更好吃

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  • 減脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米飯)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米飯)

    每天一道減脂餐❗️初始體重:153.7目標體重:100現在體重:144已減重:9.7斤🌟今日出演:什麼都有的低脂炒糙米飯所需食材:剩的糙米飯➕蒜薹➕雞蛋➕胡蘿蔔🥕丁➕黃瓜丁🥒➕火腿腸步驟見圖❗️❗️❗️眾所周知:減脂期間最想吃的不是零食...

  • 減脂餐記錄(打卡第三天)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐記錄(打卡第三天)

    第一天用料黑米紫薯西藍花胡蘿蔔雞胸肉減脂餐記錄(打卡第三天)的做法第一次做雞胸肉...

  • 28天減脂食譜打卡第三天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第三天:好好吃飯

    用料全麥餅1張生菜2片攤雞蛋皮2張咖哩黃花魚2條茭白炒牛肉各150克玉米3根28天減脂食譜打卡第三天:好好吃飯的做法早餐:全麥餅+生菜+雞蛋皮+甜麵醬+蒜末辣醬+蠔油+胡椒粉黃花魚(在魚肚子裡抹點蠔油)兩面煎好+大蒜瓣(拍一下)+...

  • 減脂第十二天打卡的做法和圖解,減脂第十二天打卡怎麼做更好吃

    減脂第十二天打卡

    用料黑紫米雞胸肉青菜減脂第十二天打卡的做法1⃣...

  • 減脂打卡第十六天(宮保雞丁低卡版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂打卡第十六天(宮保雞丁低卡版)

    每天一道減脂餐❗️初始體重:153.7目標體重:100現在體重:142.8已減重:10.9今日出演:宮保雞丁減脂版所需食材:雞胸肉➕胡蘿蔔🥕➕黃瓜🥒➕小米辣🌶️步驟見圖❗️❗️❗️眾所周知:減脂期間大家都是水煮菜什麼的😡寡淡寡淡的一點味道都...

  • 28天減脂食譜打卡第六天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第六天:好好吃飯

    速食:土豆雞腿肉拌麵。用料包菜1/2個全麥麵粉10克雞蛋2個肥牛卷20克培根2片去皮雞腿肉100克土豆1個辣椒1個油麥菜50克28天減脂食譜打卡第六天:好好吃飯的做法包菜切細絲+雞蛋液+全麥粉+土豆絲(15克)+鹽+胡椒粉拌勻。可以...

  • 28天減脂食譜打卡第四天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第四天:好好吃飯

    用料全麥南瓜饅頭1個辣椒1個洋蔥50克雞腿肉丁1.5只茼蒿100克小油菜50克白菜葉4片培根2片28天減脂食譜打卡第四天:好好吃飯的做法全麥粉加奇亞籽麥片加溫水調糊。煎全麥餅。(無油)煎培根。(無油)煎雞蛋。(少油)白菜葉。抹上自...

  • 減脂餐(打卡第一天)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐(打卡第一天)

    最近開始減肥,搜遍網上都是圖片多做法好少,而且自己口味較重,太寡淡的實在吃不下,決定自己開始研究。用料雞胸肉100克西紅柿一個秋葵適量(看自己食量)也可以換其他喜歡的蔬菜水煮蛋一個(可要可不要)蔥一小根(可要可不要,有味道...

  • 減脂第十天食譜做法大全,超簡單的減脂第十天做法步驟

    減脂第十天

    用料西葫蘆1個紅薯130g雞蛋1個減脂第十天的做法第十天早餐,我把南瓜換成了紅薯!早餐做了,沒空拍照!愛吃的午飯我一直沒弄明白包菜還有圓白菜,其實我都是用的圓白菜意麵也是我比較喜歡的晚餐午餐愛吃這個,我就是覺得量有點大...

  • 28天減脂食譜打卡第五天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第五天:好好吃飯

    今天吃素。用料雞蛋皮絲2個韭黃150克辣椒1個洋蔥20克胡蘿蔔1/2根全麥餅3張包菜50克粉絲20克地瓜100克白菜葉2片茭白1/2根28天減脂食譜打卡第五天:好好吃飯的做法韭黃段,胡蘿蔔絲,攤雞蛋皮切絲,洋蔥絲,辣椒絲。鍋熱放橄欖油...

  • 28天減脂食譜打卡第9天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第9天:好好吃飯

    用料雞蛋2個玉米2根白菜梗2片青椒1個胡蘿蔔1/3根牛排1塊青蝦仁80克絲瓜1根地瓜4小個裙帶菜1小把豆腐30克28天減脂食譜打卡第9天:好好吃飯的做法早餐:玉米+水煮蛋兩個+keep低脂拿鐵白芸豆固體+獼猴桃一個鍋熱放橄欖油+牛...

  • 減脂餐。(20200606第十三天。)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐。(20200606第十三天。)

    用料牛肉200克黃瓜1根雞腿肉10只減脂餐。(20200606第十三天。)的做法早飯,瘦肉絲炒黃瓜中飯,牛肉生菜晚餐,雞腿肉,黃瓜小貼士前段時間吃了違禁調料,吃花甲時用了點料酒,以為沒關係,結果五天沒掉肉,堅持到現在,終於又開始掉秤了,今...

  • 減脂打卡第十四天(低卡生菜雞蛋)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂打卡第十四天(低卡生菜雞蛋)

    每天一道減脂餐❗️初始體重:153.7目標體重:100現在體重:144已減重:9.7斤🌟今日出演:低卡雞蛋拌生菜🥬所需食材:雞蛋🥚➕生菜🥬步驟見圖❗️❗️❗️眾所周知:生菜可謂是減脂利器。而雞蛋裡又有優質蛋白。所以今天姐妹們咱們做一個生...

  • 28天減脂食譜打卡第二天:好好吃飯

    用料玉米3根雞蛋1個簡醇酸奶1袋熟豬肝150克菠菜80克苦瓜2/3根青椒1個松花蛋2個桔梗適量鱗蝦皮適量蒜末適量怱末適量28天減脂食譜打卡第二天:好好吃飯的做法早餐:水果玉米一根水煮蛋一個簡醇酸奶一袋熟豬肝+菠菜段(要焯水...

  • 28天減脂食譜打卡第13天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第13天:好好吃飯

    用料水煮蛋兩個口蘑10個油麥菜100克魚排50克石斑魚一條(小)魔芋80克蔥薑蒜香菜適量青紅辣椒各一個28天減脂食譜打卡第13天:好好吃飯的做法口蘑已經改刀成四瓣。鍋熱放橄欖油一點點,小火炒口蘑至出水份,烤箱預熱三五分鐘,180...

  • 打卡第三天食譜做法大全,超簡單的打卡第三天做法步驟

    打卡第三天

    早上五點起床,五點四十吃早飯用料玉米打卡第三天的做法早飯一塊蛋糕和一個黑米糕……我又吃了放心早餐-還是一樣的難吃,反正沒得選,放心早餐一樣很油膩有新增劑一盒100ml酸奶➕兩根玉米,我吃了玉米已經撐了就算有吃美味的...

  • 打卡第一天減脂午餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    打卡第一天減脂午餐

    用料鰨目魚3條茭白2根肥牛卷100克青椒1個烤南瓜100克打卡第一天減脂午餐的做法收拾好的鰨目魚切段,放蔥薑蒜醃製。醬汁:生抽一勺,蠔油一勺,胡椒粉適量,韓國泡菜汁適量,白芝麻適量。把鰨目魚擦乾,蔥薑蒜放到醬汁裡。電餅鐺預...

  • 28天減脂食譜打卡第11天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第11天:好好吃飯

    用料雞蛋兩個溫水獼猴桃一個洋蔥150克滷牛肉120克辣椒一個胡蘿蔔1/3根土豆一個個28天減脂食譜打卡第11天:好好吃飯的做法雞蛋液打散用漏勺最好漏漏,撇去浮末。將蛋液和溫水以約1:1.5的比例加入碗內(喜歡稀點就是約1:2的比...

  • 28天減脂食譜打卡第14天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第14天:好好吃飯

    用料早餐:水煮蛋兩個茭白一根萵筍1/2根魔芋30克胡蘿蔔10克雞腿肉100克西葫蘆160克蝦仁50克口蘑五個28天減脂食譜打卡第14天:好好吃飯的做法西葫蘆切小片,蝦仁去蝦線,分別焯水瀝乾待用。炒鍋熱後放橄欖油,放入蝦仁西葫蘆,改...

  • 28天減脂食譜打卡第八天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第八天:好好吃飯

    用料莜麥面半勺全麥粉半勺雞蛋兩個綠豆芽一小把包菜絲一小把韭黃100克蘑菇30克胡蘿蔔1/3根全麥南瓜饅頭1個佛手1個牛排1塊28天減脂食譜打卡第八天:好好吃飯的做法全麥粉加莜麥面+雞蛋液+溫水+鹽+胡椒粉用電餅鐺烙小餅...

  • 28天減脂食譜打卡第12天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第12天:好好吃飯

    用料奇亞籽蘇打餅乾兩包牛奶一包獼猴桃一個油麥菜200克雞腿肉100克雞蛋兩個青蝦仁七個西蘭花15克28天減脂食譜打卡第12天:好好吃飯的做法早餐:奇亞籽蘇打餅乾+牛奶+獼猴桃雞腿肉切小粒粒加胡椒粉,蒜末,青紅辣椒末。鍋熱放...

  • 減脂午餐第十八天打卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂午餐第十八天打卡

    用料生菜蒜薏米減脂午餐第十八天打卡的做法1⃣...

  • 減脂打卡第三天的做法和圖解,減脂打卡第三天怎麼做更好吃

    減脂打卡第三天

    第三天用料玉米半根西葫蘆1雞蛋1菜花1土豆1雞胸肉小塊減脂打卡第三天的做法午餐:玉米,西葫蘆炒雞蛋,炒菜花小番茄晚餐:蒸土豆,煎雞胸肉...

  • 28天減脂食譜打卡第七天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第七天:好好吃飯

    減肥也要吃的可口。用料莜麵粉半勺全麥粉半勺雞蛋兩個肥牛四片培根兩片包菜絲適量偏口魚兩條蘑菇適量綠豆芽適量菠菜適量豆腐皮兩張白菜葉適量大蒜一坨小蔥兩根28天減脂食譜打卡第七天:好好吃飯的做法莜麵粉+全麥粉+雞...

  • 28天減脂食譜打卡第10天:好好吃飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    28天減脂食譜打卡第10天:好好吃飯

    用料水煮蛋兩個豆腐腦一份地瓜很小的六個獼猴桃一個小鯧魚五條長茄子兩條五香豆皮一張蔥蒜適量青紅辣椒各一根大蒜瓣六瓣28天減脂食譜打卡第10天:好好吃飯的做法早餐:水煮蛋兩個+豆腐腦一份+獼猴桃一個小鯧魚用電餅鐺預...