減脂53天怎麼做更好吃
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減脂53天
用料意粉75克牛扒215克蘆筍106克減脂53天的做法早餐:手抓餅皮,186千卡午餐:503千卡晚餐:代餐燕麥餅乾,300千卡...
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減脂40天
上個星期經常同老公出去吃飯,管不👄沒有瘦下來,嗚嗚嗚嗚嗚用料蘆筍減脂40天的做法早餐:306千卡午餐:外加玉米97克,共389千卡晚餐:火龍果拌酸奶,386千卡...
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減脂49天
用料全麥麵包減脂49天的做法早餐:全麥麵包+雞蛋,312千克午餐:563千克晚餐:燕麥片+低脂奶,413千克...
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減脂42天
用料牛扒玉米蘆筍鮮香菇減脂42天的做法早餐:雞蛋1只,79千卡午餐:564千卡晚餐:燕麥片加低脂牛奶,410千卡...
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減脂44天
用料菜心減脂44天的做法早餐:糯玉米,411千卡午餐:497千卡晚餐:飲淮山湯...
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減脂43天
用料雞翅青菜減脂43天的做法早餐:全麥麵包,雞蛋,純牛奶,484千卡午餐:501千卡晚餐:燕麥片加低脂牛奶,278千卡...
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減脂55天
用料奇異果3個減脂55天的做法早餐:全麥麵包1個,173千卡午餐:巴沙魚柳,生菜,奇異果,393千卡晚餐:燕麥+牛奶,311千卡...
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減脂47天
用料藜麥50克雞蛋45克減脂47天的做法早餐:489千克午餐:477千克晚餐:飲湯319千卡...
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減脂39天
用料酸奶減脂39天的做法早餐,手抓餅皮306千卡午餐:436千卡晚餐:燕麥片加低脂牛奶,278千卡...
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減脂20天
今天攝入1041大卡用料藜麥20克金槍魚罐頭紫菜碎減脂20天的做法早餐:雞蛋三文治,簡醇酸奶,374大卡午餐:金槍魚紫菜碎拌藜麥,火腿腸1個,菠菜,海鮮菇,468大卡晚餐:拌剩下的金槍魚紫菜碎藜麥飯,白肉火龍果,202大卡...
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減脂41天
用料雞蛋1個減脂41天的做法早餐:307千卡午餐:528千卡晚餐:燕麥片➕蒙牛純牛奶366千卡...
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減脂51天
用料雞蛋236千克減脂51天的做法早餐:雞蛋,236千克午餐:374千克晚餐:311千克...
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減脂50天
用料西葫蘆1個減脂50天的做法早餐:316千克午餐:339千克晚餐:燕麥片+低脂牛奶,446千克...
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減脂46天
用料玉米半根減脂46天的做法早餐:黑全麥麵包173千卡午餐:545千卡晚餐:燕麥片➕低脂牛奶379千卡...
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減脂37天
哎,晚上同老公出去吃飯,不自律三天,又肥了三斤了,慘用料蒙牛純牛奶250克減脂37天的做法早餐:燕麥代餐餅乾2個,蒙牛純牛奶,374千卡午餐:488千卡晚餐:燕麥片,蒙牛低脂牛奶,278千卡...
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7天減脂
用料蛋白質碳水7天減脂的做法雞蛋土豆泥燕麥片黑豆粉那不勒斯意麵玉米全麥吐司清蒸鱈魚黑豆黑咖番薯西蘭花蘋果小番茄紫薯秋刀魚橙子芝士片玉米雞蛋小黃瓜牛奶全麥吐司...
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減脂45天
用料玉米黑全麥麵包減脂45天的做法早餐:黑全麥麵包173千卡午餐:654晚餐:燕麥片加低脂牛奶,412千卡...
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減肥第53天,一天三餐只吃黃瓜雞蛋,一天瘦多少斤
減肥期間為什麼不要吃油炸食品奶茶我用前三天試吃3天胖2.8斤今日分享我是怎麼瘦回113.6進的就是一天吃了雞蛋黃瓜減肥法雖然這個減肥不科學也正確但是長期幾個月以上沒有吃過甜品的我,吃了三天油炸食品整個人很憋感覺...
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減脂36天
午餐是老公煮的用料紅薯減脂36天的做法早餐:紅薯86千卡午餐:527千卡晚餐:紅薯219千卡...
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減脂54天
用料酸奶200ML黑玉米242克減脂54天的做法早餐:589千卡午餐:435千卡晚餐:燕麥片+低脂牛奶,311千卡...
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減脂48天
用料手抓餅皮1個雞蛋50克減脂48天的做法早餐:手抓餅皮➕雞蛋476千克午餐:407千克晚餐:燕麥片➕低脂牛奶413千克...
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減脂第5天
2020年6月14日,昨晚吃的香蕉奇異果拌酸奶,好通便喔,今日拉好多💩,加上又沒有去運動,飲食要控制自己👄,每天攝入量,都稱一下幾克用料全麥麵包2片蒙牛純牛奶250ml雞腿肉280克(2只)菇97克油麥菜98克豆腐皮1張胡蘿蔔半根黃瓜半根火...
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減脂38天
用料黑蕎麥麵減脂38天的做法早餐:三文治,紅棗黃豆豆漿,419千卡午餐:514千卡晚餐:燕麥片,加低脂牛奶,278千卡...
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減脂第3天
2020年6月12日,減脂第三天,晚上有喜宴,午餐吃少點,晚餐要吃七分飽,控制自己嘴,加油用料雞蛋1個全麥麵包2片豆漿10克巴沙魚1條番茄1個西蘭花30克黑蕎麥麵50克減脂第3天的做法午:豆漿,雞蛋,全麥麵包午餐:漂亮晚餐:爸爸,生日快樂,吃多...
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減脂52天
用料菠菜1把減脂52天的做法早餐:371千卡,雞蛋+代餐麵包,黑豆紅棗豆漿午餐:639千卡晚餐:燕麥+低脂牛奶311千卡...