你沒看錯|生米煮成熟飯只需要十幾分鍾
人與人最大的差別
不是彼此的社會地位和收入水平
而是你、我在業餘時間學什麼、做什麼
所以人們常說道:你的人生取決於晚飯後的兩小時
但是這個價值
並不一定是安身立命的本事
而是一種潛移默化的影響
一種緩慢而徹底的蛻變
用料
米 | 130g(約1/2合) |
生鮭魚片 | 240g |
紫菜片 | 1片 |
蟹子 | 依個人喜好 |
醬汁 | 以下是需要的醬汁 |
料酒 | 1/2大匙 |
水 | 155ml |
鹽 | 少許 |
你沒看錯|生米煮成熟飯只需要十幾分鐘的做法
需要用到的食材
如果能買到新鮮的鮭魚卵代替蟹子
味道和賣相都會更好哦①將白米洗淨瀝乾
②把瀝乾的白米、鮭魚、紫菜下鍋,加入醬料汁。
③加蓋,以中火加熱,煮沸後轉小火,加熱8-10分鐘。④燜煮5分鐘後,取出鮭魚去其皮,將魚肉弄碎。
⑤把米飯和魚肉裝入碗中,放上蟹子(如果能購買到鮭魚卵代替蟹子更好哦)。用鑄鐵鍋燉飯
第1碗享受原味
第2碗就做成菜泡飯吧男孩除了要攝入穀類、動物食品外,還應注意多食海產品的攝入。因男孩青春期骨骼發育較快,應多食含鈣、磷等礦物質豐富的食物,如蝦皮,海帶,乳製品,豆製品等。每天應食400克~500克新鮮蔬菜,以保證維生素和礦物質、纖維素的攝入。
由於生長髮育的“迅猛”,男青少年對營養的需求則十分重要。這期間,他們所需求的熱量、蛋白質等營養素的需要量是一生中最高的。青春發育期,男青少年生長髮育需要食物中提供熱能,且他們的基礎代謝增高,體力活動增加也需要較多的熱量維持,因而每日供給的食物中要保證他們有足夠的熱量及蛋白質。在安排青少年高熱量、高蛋白的膳食時,應以平衡膳食,全面營養為原則,即考慮他們所需熱量、蛋白質、碳水化合物,也應安排好各種維生素、礦物質的攝入,選擇食物要廣泛,主、副食搭配。
之前的微信訂閱號中有介紹過,我使用的是LODGE6.5寸小型鑄鐵鍋,這個鍋內徑長17cm,尺寸小重量也較輕,適合做一人食料理。當初買的時候沒有注意到鍋蓋這件事,回國後在實際使用時發現有個鍋蓋是非常必要的。比如需要做燜煮料理時,加上鍋蓋可以使食物變得更美味。
但是6.5寸的size沒有配標準尺寸鍋蓋,怎麼辦吶?智慧如我...宅女又購買了一個同size的鍋,將兩個鑄鐵鍋合併使用,就能輕鬆做燉飯。無倫白米或胚芽米,都可以煮成美味菜飯。只需要等待片刻,蓬鬆Q彈的米飯即可上桌。即使是初學者,也能燉出絕妙好滋味哦。
其實給我再買一個同尺寸的動力就是,原來那隻的背面生鏽了
看著心裡不舒服,索性再入一個新的好好呵護。
至於它是如何生鏽的下次和大家分享下
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