沒有豆漿機也能打豆漿,(一人減肥餐)濃醇的有機黃豆漿
一個人沒有豆漿機也能很快的做出和外面賣的豆漿一樣醇香。操作極其簡單,無需花太多時間。
豆子裡含雌激素,女人經常喝豆漿要比牛奶好,身材會變得凹凸有致。
真的太好喝了!以後再也不用在外面買豆漿了。家裡做的有機豆漿才叫真放心!
用料
黃豆 | 一把 |
礦泉水 | 1瓶 |
(紅棗) | 5顆 |
沒有豆漿機也能打豆漿,(一人減肥餐)濃醇的有機黃豆漿的做法
睡前抓一把黃豆用水泡一晚上。
料理機加礦泉水打磨豆漿,直到磨碎。這是一人的量。(喜歡紅棗可以加5顆)
過濾至小奶鍋裡。豆渣備用。煮沸後,再小火煮2~3分鐘,即可關火。
泡一晚上的豆很容易熟,小心火太大煮糊。
要一直看著鍋,和煮牛奶差不多。關火過濾沫沫即可。過濾的豆渣(植物蛋白),加黑全麥粉(低GI)、雞蛋(動物蛋白)、蔥花、羽衣甘藍(高纖維)、鹽,攤成豆渣蔥花餅,非常健康的食物,替代主食。超級適合做減肥健身人士吃!
一把豆子可以做兩個餅,一餐真的營養太豐盛了。也可以當晚餐,早上上班出門前泡上豆,晚上回家喝豆漿吃餅,就能保證晚飯不會攝入太多,真是一款無油無糖高纖維高蛋白的減脂食物。
比用豆漿機打的幹黃豆好喝多了。真的沒必要花錢再買豆漿機。小料理機一人餐足夠用。
小貼士
1.溼豆才能打出豆漿店一樣口感口味的醇香豆漿。
2.想喝濃醇的豆加多點。
3.一定選有機黃豆!
-
芝麻糊୧(๑•̀⌄•́๑)૭小小群的烹飪做法,大廚教你詳細做法
用料黑芝麻一把核桃5顆紅棗5顆枸杞10顆小麥1把清水適量糖適量芝麻糊୧(๑•̀⌄•́๑)૭小小群的做法除糖外全全部材料入豆漿機,開始五穀粗糧鍵等吃……聽到滴滴,豆漿機完工提示聲關機,根據個人喜好加糖拌勻即可享用。^_^...
-
丹瓣綠珠茯蓮飲的做法和圖解,丹瓣綠珠茯蓮飲怎麼做更好吃
牡丹:國花除作欣賞之外,還有較高的食用和藥用價值。我國食用牡丹花的歷史悠久。據史料介紹,從宋代就開始了。到了明清,人們已經有了較為完美的原料配方和製作方法。據清《養小錄》記載:“牡丹花瓣,湯焯可,蜜浸可,肉汁燴亦可。”其意是:無論滑炒、勾芡,還是清燉,牡丹花瓣...
-
沒有食譜做法大全,超簡單的沒有做法步驟
蔬菜汁做湯底,超濃縮的精華用料青菜300g乾絲100g香菇適量火腿腸適量豆腐適量胡蘿蔔適量姜適量蔥適量鹽適量雞精適量麻油適量香菜適量澱粉適量胡椒粉沒有的做法將青菜放到豆漿機裡打出青菜汁。超級綠色。都不用p圖。看到就好歡喜因為做的急哦,沒拍。第二步就是將...
-
「黑米蓮子花生糊」的烹飪做法,大廚教你詳細做法
如題。。。早餐營養「黑米蓮子花生糊」🤙🤙🤙用料黑米50克花生30克蓮子適量紅棗4顆水1000毫升「黑米蓮子花生糊」的做法準備食材。各自洗淨。紅棗剪碎。所有食材一起放入豆漿機或破壁機。加入水,選擇米糊功能。營養美味。小貼士無技巧無難度!...
相關文章
- 🌸家裡也能做出濃濃的美味豆漿-黑豆漿、黃豆漿(豆漿機版)附另一種用豆漿機煮一次豆漿6-7人喝到飽的方法🌸的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 沒有破壁機的豆漿製作的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 香濃豆漿(非豆漿機版)攪拌機可做出比豆漿機更好喝的豆漿~的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 沒有豆漿機也可以做出有靈魂的老上海鹹豆漿的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 破壁機打出沒有豆腥味的豆漿(免泡豆)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 有機黃豆漿食譜做法大全,超簡單的有機黃豆漿做法步驟
- 「低碳飲食」沒有豆漿機也能做的快手純素overnight豆漿味奶昔的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 二兩有機黃豆換兩升有機豆漿Bio Soja fait maison沒有豆漿機也能自制的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 有機豆漿食譜做法大全,超簡單的有機豆漿做法步驟
- 不用豆漿機也能做出來的香濃豆漿!的烹飪做法,大廚教你詳細做法