养颜补血八宝粥
无论冬季还是经期,都是最适合女人补血养肾的。╭(●`∀´●)╯
黑色食物都是养肾的,比如黑豆,黑芝麻,黑木耳等等。
作为养生小达人,为大家献上一款女人补血圣品,可以在经期的第三天后开始食用
我是亲测了不会造成姨妈过量,但是每个人体质不一样,所以无须苛求我准确无误。
╰(●'◡'●)╮
女人想要自己变得美美的,就需要在经期的时候更好的呵护自己。ヾ(*´▽‘*)ノ
by the way,这么简单的菜谱我都上图,你们快来刷我的菜谱吧么么哒~!! (๑•́ ₃•̀๑٥)
用料
黑米 | 用量全部都是小手抓一把就好 (●'◡'●)ノ |
黑豆 | 黑豆tops:黑豆难煮烂,需要泡水2个小时 |
红豆 | |
黑芝麻 | |
桂圆 | 七八个 |
红枣 | 五六个 |
小米 | |
红糖 | 适量 |
养颜补血八宝粥的做法
黑芝麻无需洗,最后放。如果要想洗就用漏网接住,不然倒洗米水的时候很容易会被倒掉。做的时候没拍图,我的漏网给大家看一下好了。
黑豆需要提前泡2个小时,不泡的话高压锅要煮一个小时
材料洗干净,丢进锅里,高压锅煮粥模式,我因为黑豆忘记提前泡好,所以煮了75分钟- -然后,其实我煮了有7分满的量,图中是吃了2碗后的样子。:.゚ヽ(。◕‿◕。)ノ゚.:。+゚
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简介:一个不正经的美食博主,偶尔唠嗑爱美这件小事。
小贴士
1.黑豆tops:黑豆难煮烂,需要泡水2个小时
2.黑芝麻可以不需洗,洗就要用漏网接住。
3.因为养颜补血,自然是红糖最好。冰糖和白糖虽然也是糖,但是!没错!我就是歧视它们!嗷嗷捂脸~~没有啦都是甜,但我就是喜欢红糖啦~~你们也可以放冰糖白糖~~~
最重要的tips:,这么简单的菜谱我都上图,你们快来刷我的菜谱吧么么哒~!!
(๑•́ ₃•̀๑٥)
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