宝宝7+辅食西兰花泥
【小渲宝辅食记
———补钙补铁的西兰花泥】
Ⓜ️西兰花宝宝7个月开始可以吃,今天小渲宝7个月零4天,麻麻让你尝尝西兰花的味道
西兰花营养丰富,含大量钙、铁、钾、锰、锌等,能为宝宝补充维生素、钙铁等物质,可在宝宝满7月龄后做成菜泥食用。
宝宝吃西兰花的好处:
Ⓜ️可以预防便祕:
西兰花和其他蔬菜一样,含有丰富的纤维,可以帮助肠胃蠕动,防止幼儿便秘。此外,它还能帮助消化,防止肠胃问题。
Ⓜ️帮助强化骨骼:
西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷,可以提供人体所需要的营养素,帮助强化骨骼和生长,预防幼儿发生骨骼问题。
Ⓜ️可以预防贫血:
西兰花含有丰富的铁和叶酸,可以帮助预防缺铁性贫血。
Ⓜ️减少炎症过敏:
西兰花具有抗炎的特性,可以帮助减少炎症和过敏的症状。这都是西兰花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功劳。因此,常吃西兰花可以防止感染。
Ⓜ️可提高免疫力:
西兰花含有非常丰富的维生素和矿物质,象是硒、锌、铜、磷、维生素C、β-胡萝卜素,如果经常食用,有助于提高幼儿的免疫力。
用料
西兰花若干 | 朵 |
宝宝7+辅食西兰花泥的做法
准备西兰花若干小朵,去掉大梗。
辅食锅中加水没过西兰花
煮至西兰花颜色变深变软即可关火🔥
西兰花比较不容易清洗,煮好后,再用清水多冲洗几遍。
煮好洗好后的西兰花放进料理机里准备打泥
清香细腻的西兰花泥就做好啦
准备调和米粉和菜泥
做个造型,促进一下食欲😘
宝宝吃的很开心哟~
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