生酮食谱丨自制生酮火腿肠,宝宝爱吃更放心
可以看出,超市卖的火腿肠一般会有淀粉、白砂糖等,碳化也不见得低。看来,口感和健康,有时候不可兼得啊。但自制热狗和火腿肠,宝宝爱吃,还很“生酮”。今天我们就来一起学习生酮火腿肠的制作方法吧~热卡:240kcal 比例:3:1
用料
奇酮调和油 | 11.7g |
奇酮4:1奶 | 50g |
膳食粉 | 10g |
红皮鸡蛋 | 20g |
小葱 | 1g |
油麦菜 | 23g |
鸡腿肉 | 10g |
香肠模具 | 自备 |
生酮食谱丨自制生酮火腿肠,宝宝爱吃更放心的做法
先将鸡腿、小葱、鸡蛋、奇酮膳食粉称好。
将鸡腿 小葱加少许盐剁成肉泥,加鸡蛋和膳食粉用小勺搅匀。
将火腿模具刷一点油,倒入火腿模具,一半就好。
水开上锅蒸10分钟 ,出锅倒出既可。
剩下油麦菜做成汤
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