清蒸龙利鱼 宝宝辅食天天学
龙利鱼味鲜刺少,只有一根主骨和大刺,而且营养丰富,很适合给宝宝做辅食。之前也给大家分享过不少各式各样的食谱了呢。
但是,其实有个回归根本鲜味的做法是我一直非常喜欢的,那就是清蒸龙利鱼。清蒸的龙利鱼原汁原味、鲜味十足,最大地保留了鱼肉的营养、嫩滑的肉质和鲜美的汁水。
都说吃鱼的宝宝更聪明,那是因为鱼肉含有丰富的脑黄金DHA,龙利鱼更是含有优质蛋白,其含量更是牛奶的6倍以上。所以,吃再多的补脑营养品,都不如吃一条龙利鱼哦!
用料
龙利鱼 | 1条 |
姜葱 | 适量 |
蒸鱼豉油 | 适量 |
食用油、糖 | 适量 |
清蒸龙利鱼 宝宝辅食天天学的做法
在碟子上间隔着铺上葱段和姜片
这样一来可以用葱段和姜片托起鱼身,蒸的时候保持蒸汽循环;二来可以祛除鱼腥味。铺上处理好的整鱼,烧开一锅水,放入鱼,盖上锅盖蒸8分钟
蒸的时间视鱼的大小而定蒸好的鱼倒掉碟里多余的水分,铺上姜丝
一定要倒掉盘子中的水,否则会很腥葱丝
淋上蒸鱼豉油,放点砂糖调味
把食用油烧开,油可以尽量多一点
放入一根筷子有冒泡说明油温可以了往鱼身浇上滚油,尽量把姜丝和葱丝都淋到
完成了!
肉多刺少
每一口都是鲜味!
小贴士
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