减肥佳品❤️魔芋豆腐
粉粉特别爱吃魔芋😋可外面买来的总归不放心,干脆自己做好咯❗️
魔芋的好处:
1⃣️有明显的减肥效果
2⃣️有益肠道健康,缓解便秘
3⃣️调节血糖,减少胰岛素抵抗
4⃣️调整皮肤状态,促进伤口愈合
用料
魔芋粉 | 50g |
食用碱 | 一瓶盖 |
清水(煮魔芋) | 2000g |
开水(化碱粉) | 100ml |
减肥佳品❤️魔芋豆腐的做法
准备物料:
魔芋粉—50g
碱—矿泉水瓶盖一瓶盖
(碱要用100ML开水融化备用)
清水—2000g左右水烧开至60度左右
(就是锅底开始冒小泡泡的程度)转小火后
一边搅拌一边下魔芋粉
(小火保持沸腾快速顺时针搅拌,不要结块)小火
保持锅内沸腾状态
搅拌15分钟15分钟后搅拌成粘稠状
(搅拌至上图中的稠度)【煮魔芋豆腐最最关键的一步一定认真看❗️❗️】
开始下碱
(小火保持锅内沸腾状态搅拌)
碱水要沿着四周慢慢倒下,快速搅拌均匀
然后关火,注意⚠️时间不要超过30秒
(30秒内一定要关火,不关火就成小坨坨了)盖上盖子焖15分钟左右就会成型了
成型之后
轻轻将魔芋切成4份
剥离锅壁还要剥离锅底哈
锅内注入清水
注意⚠️一定要慢,加水的容器一定要尽量贴近魔芋豆腐,不然容易砸出坑坑来🤣🤣🤣
漫过魔芋上方3cm水位为佳大火煮15-20分钟
(煮是为了去碱味)关火后二次分离各部分,以及锅壁、锅底
要立刻捞出魔芋块,否则会变软
魔芋豆腐不要放冰箱和泡水里,就常温存放
做得老些的可以放一两天
做得嫩下的话,过不了夜,最好是当天做当天吃
小贴士
1⃣️50g魔芋粉能出大概3斤左右的魔芋豆腐
2⃣️做好的魔芋豆腐千万不要放冰箱,会变得特别特别特别软,就常温晾着,什么都不盖
3⃣️吃的时候,要用开水加盐再煮个几分钟,出出碱,再做着吃
4⃣️凉拌、火锅、煲汤、炒....都可以都很好吃哟❤️
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