轻食@午餐
减肥食谱2.95W
用料
西兰花 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
玉米 | 2节 |
生菜 | 4片 |
粗粮小馒头 | 1个 |
鲜虾 | 3只 |
胡萝卜 | 适量 |
酸奶 | 1瓶 |
轻食@午餐的做法
将需要的蔬菜清洗后准备好,锅中加水等待烧开
煮蛋器煮鸡蛋,蒸锅加水,蒸馒头
将生菜手撕成小片铺在餐盒底部
水开后加入西兰花,切好的胡萝卜,玉米,然后加勺盐,煮熟,捞出摆盘,放在生菜上
鸡蛋熟后切成4瓣摆盘,放上馒头
最后可以准备一盒酸奶,再来吃之前倒入拌着吃(注意虾最好单独处理,或者去壳用虾仁比较方便)
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