💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶

今天来分享一个简单又健康的蛋挞‼️

分享蛋挞皮以及蛋挞液的做法


健康又美味哟🉑

💥只需要4样东西，轻轻松松就可以搞定


🌟没有牛奶的，可以用奶粉冲泡也可以的哦

🙈我没有加糖哦，因为是减肥期间吃。

减肥期间也可以吃糖的哦

买代糖的话就不影响减肥

如果是正常做的话，宝子们该放糖的放糖哦😄

用料  

💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶的做法  

1. 碗里放入燕麦片，加一个鸡蛋，霍成一个燕麦团
   
   🙈总共是168克

2. 准备蛋挞胚的模具，把燕麦片按照模具按压进去，要均匀按压哦，只要没有缝隙了就行
   
   🌟放入烤箱上下火180度烤十分钟
   
   💥千万不要用锡纸蛋挞胚烤哦，
   因为再下一次要把蛋挞液倒进去再放进去烤的
   锡纸就变黑了，烧焦了

3. 烤蛋挞胚这段时间，我们来调一个蛋挞液，牛奶加鸡蛋1个，搅拌均匀备用
   
   😄有条件的可以过滤一下，
   宝子们有糖的放糖哦，放糖的要把它们搅拌均匀哦

4. 蛋挞胚烤好后，把蛋挞液倒入胚内，八分满就够了，🌟放入烤箱上下火200度20分钟

5. 😄😄给大家看一下对比，左边是没放糖的，右边是放糖的
   
   🙈放糖的明显就有焦糖纹理，贼好看，贼诱人哈哈哈哈

小贴士

💥💥一定不要把锡纸二次放进烤箱，锡纸只是一次性的，第二次放入会烤焦着火，宝子们一定要注意哦

🌟🌟烤好之后，如果没吃完的，可以保鲜膜封好，放入冰箱两天之内把它吃完哦～