低卡牛油果酱
变着花样尝试减肥餐,今天头一次试感觉还不错
蔬菜和调料的配比可以根据自己口味调整
用料
牛油果 | 2个 |
煮鸡蛋 | 2个 |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
柠檬汁 | 适量 |
盐 | 适量 |
洋葱 | 1/8个 |
西红柿(最好硬一点) | 1/4个 |
黄瓜 | 1/2根 |
西生菜(可以不加) | 4片 |
低卡牛油果酱的做法
蔬菜切丁备用
把熟透的牛油果用勺子挖出来,去核,和蔬菜放在一起,加入煮鸡蛋,盐,柠檬汁,橄榄油,黑胡椒捣碎
捣好之后差不多这个样子,喜欢吃干一点的可以直接吃,想要稀一点就放一会再吃,因为蔬菜会出汁。
因为我比较喜欢吃酸口所以又加了点苹果醋,不喜欢的或者想吃咸口的可以不加。可以抹在面包片上做成三明治,也可以当成沙拉吃
牛油果三明治
配上奶咖很好吃
小贴士
如果不考虑热量的话可以加芝麻和沙拉酱,加了会更好吃。
仅供参考,想要加什么蔬菜、加多少都可以根据自己的口味调整。
-
鸡块(记录自用)的做法和图解,鸡块(记录自用)怎么做更好吃
用料鸡蛋2个面粉240克鸡胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克盐10克味精5克鸡块(记录自用)的做法鸡胸肉绞肉机搅碎,加入除了油之外的调料用厨师机2档5分钟左右搅拌均匀并上劲。用硅胶铲和勺子取出一小坨,放油入锅煎定型(不用熟,两...
-
减肥全麦贝果的做法和图解,减肥全麦贝果怎么做更好吃
这样一个可爱造型可爱名字的面包就会招人喜爱😻今天分享全麦粉和椰子油参与的贝果,相信减肥的宝宝们会更需要它……用料全麦面粉165克高筋面粉135克糖10克盐3克酵母3克水165克椰子油15克煮贝果糖水水适量糖50克减肥全麦贝果的做法将除了椰子油的所有原料放入酷...
-
低糖低油全麦汉堡胚|免揉面|松软好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚,浓浓的麦香味,微咸,减脂期吃绝绝子!没有厨师机的小伙伴们,赶快安排起来吧!用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰:燕麦片或芝麻适量低糖低油...
-
低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬的烹饪做法,大厨教你详细做法
翻翻冰箱,没啥材料,就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了,不想吃炒和汤的,试试无水的吧,在前人基础上随意放飞自我的(毕竟材料不齐,调味料都不足)作法简单,味道鲜美,营养又健康。用料小鸡腿3只(可以替换成鸡胸肉,鸡腿肉)牛肉丸(完全可以不放)大白菜几片卷心菜几片胡萝卜0.5根蒜2瓣姜5片...