美味佳肴馆减脂餐西红柿炖鸡肉
减肥食谱3.11W
为了减脂和减肥
用料
| 西红柿 | 1个 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡肉 | 300克 |
| 洋葱 | 半个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
减脂餐西红柿炖鸡肉的做法
鸡肉，黑胡椒，盐一起腌半小时
![减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第2张]( "减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第2张")
胡萝卜，西红柿，洋葱切好，至于切什么样式依据个人爱好。
![减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第3张]( "减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第3张")
鸡肉煎到变色即可拿出
![减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第4张]( "减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第4张")
热锅倒入橄榄油，随后把洋葱放进锅翻炒，出香味后再放入西红柿和胡萝卜继续翻炒。
![减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第5张]( "减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第5张")
配料都炒香后加入水和鸡肉，水开后转小火炖煮半小时。
![减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第6张]( "减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第6张")
汁多汁少依个人爱好调整炖煮时间。
![减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第7张]( "减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤图 第7张")
小贴士
现在在减脂减肥，所以口味很清淡
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