低脂好吃怎么做更好吃
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鸡肉版木须肉,细嫩爽滑,低脂好吃
木须肉,是一道南北通吃、荤素搭配的快手家常菜,想要吃的更加低脂健康,我们可以把其中的猪肉换成鸡胸肉,一样的细嫩爽滑哦!BTW,木须肉,也叫“木樨肉”,是因为和肉片一起炒熟的鸡蛋,入油后炒出来碎碎的黄灿灿的,很像桂花/木樨的样...
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减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。
用料荞麦面100克茄子3个生抽2勺老抽1勺醋3勺蚝油1勺香油1勺蒸鱼豉油1勺小米辣适量白芝麻1勺蒜3瓣减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。的做法1.茄子洗净,上锅蒸,熟了用筷子划成细条晾凉备用。水开煮面,煮好过水备用。2.调万...
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减脂餐系列,炒乌冬面,低脂好吃。
家里三口人,除了我都爱吃面条,买了这个乌冬面,低卡,0脂肪。我吃了也很喜欢,准备在屯一箱,吃起来太方便了。用料乌冬面2包黄瓜1根低脂火腿1根生抽2勺蚝油1勺米醋1勺黑胡椒粉4分之一勺十三香4分之一勺盐4分之一勺减脂餐系列,炒...
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无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力
简单快手,低热量、低脂肪的烤鸡胸肉,绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎和盐,抓匀...
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低卡刷脂
绝对不是黑暗料理,减肥刷脂可以尝试用料黄瓜半根生菜适量片西红柿半个沙拉酱适量黑胡椒酱适量低卡刷脂的做法青菜已经手撕,黄瓜拍一下切块,西红柿切块用挤挤瓶把酱料挤好即可,不需要拌,口感更好...
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低脂肉粽
用料糯米适量鸡肉1块粽叶适量料酒适量甜面酱适量低脂肉粽的做法准备食材鸡肉切丁,加入适量甜面酱腌制入味加入适量料酒去腥糯米泡水过夜包粽子煮1小时捞出开吃...
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减脂低脂餐
最近体检突然发现老公甘油三酯超标,开始调整饮食,复查后发现有成效,那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食,烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩...
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低脂蛋卷
这个方子来自妃娟的美味糕点新主张。本来是想先做她的普通版蛋卷的,后来一转念,决定先做这个加映的低脂蛋卷。因为实在不想家人吃油分太重的点心。如果先尝试了多油的,这个低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我减...
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低脂餐
用料牛肉丝120克绿扁豆200克黄金菇(干)30克熟红薯200克低脂餐的做法①干黄金菇用水泡好洗净后,用水煮了12分钟,捞起沥干待用。②绿扁豆洗净切丝,焯水沥干待用。③牛肉丝+料酒腌制15分钟,焯水沥干待用。锅热放橄榄油,加入食材...
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低脂早餐
简单记录自己的饮食。用料鸡蛋1个全麦面包2片牛油果半个虾仁4个黑咖啡1杯车厘子5个黑胡椒适量低脂早餐的做法1片面包抹上花生酱打一颗鸡蛋(撒上黑胡椒)放入轻食机。在另外一片面包摆上虾仁,也放入轻食机,待虾仁熟后,涂抹上...
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低脂沙律
用料生菜少许紫甘蓝1~2片圣女果看你喜欢加多少都OK三色藜麦少许蜂蜜芥末酱加不加加什么酱都看自己低脂沙律的做法所有食材洗净切好装进碗里拌好就万事大吉,特别简单。藜麦吃前可以先泡一下煮15分钟就好,一般煮好就会发...
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低脂奶茶
用料乌龙茶纯牛奶低脂奶茶的做法准备乌龙茶跟纯牛奶个人喜好调一下,放冰箱冷藏非常好喝奶茶完成了....
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低脂减脂餐
用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...
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低脂藕饼
用料藕1节鸡蛋1个水适量盐适量面粉适量低脂藕饼的做法莲藕洗净去皮切碎备用加入适量的面粉,鸡蛋,盐搅匀平底锅刷油煎至两面金黄即可,美味爽口。...
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低脂豆腐
用料豆腐一块块蒜5瓣鸡蛋3个葱半根盐克适量面粉适量鸡精适量1勺番茄酱适量勺低脂豆腐的做法准备一块鲁豆腐将葱姜蒜切沫,鸡蛋打成液体豆腐切薄块这样炸比较好透好入味先在面粉里打个滚再进鸡蛋液里洗个澡下火炸至两面...
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低脂沙拉
用料紫甘蓝胡萝卜黄瓜鸡蛋鹌鹑蛋玉米牛肉鸡肉虾三文鱼冰草生菜荷兰豆小番茄甜椒柠檬苦菊西蓝花芹菜芦笋低脂沙拉的做法建议:胡萝卜过油荤菜,过油或者水煮西蓝花,荷兰豆,玉米等过水。鸡蛋:可以水煮,可以做蛋皮...
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低脂酱汁
转载用料柠檬个低脂酱汁的做法好喜欢辣就多加辣鸡粉好好好好好好好好...
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低脂晚餐
用料鸡蛋2个玉米1根胡萝卜3分之一根酸奶半瓶低脂晚餐的做法全部水煮熟15分钟...
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低脂蛋挞
5个蛋挞一共606kcal平均每个121kcal满足了对甜品的欲望!用料牛奶60克鸡蛋60g燕麦72克(只剩那么多了)香蕉1根135g嘉利宝80%巧克力11克低脂蛋挞的做法香蕉最好是熟透的压扁两者混合有粘性模具刷一点黄油好脱模铺在里面烤...
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低脂酸奶
用料明治壹醇低脂牛奶450克柏生优酸奶菌粉1小包低脂酸奶的做法低脂牛奶倒入养生壶的炖盅,放入酸奶菌粉,搅匀;养生壶加水,放入炖盅,开启酸奶模式;8小时后养生壶酸奶程序结束,拿出炖盅,冷却以后放入冰箱,酸奶完成。小贴士1,我用的...
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低脂月饼
减脂期也可以吃的月饼呦ớ₃ờ用料紫薯1个铁棍山药半根桂花酱1勺旺仔牛奶适量芋头2个低脂月饼的做法把紫薯芋头铁棍山药放入蒸锅把紫薯芋头铁棍山药蒸熟紫薯里可以放些旺仔牛奶会好吃一些,如果放多了可以放些淀粉拯救...
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低脂煎虾
饮食逐渐健康用料虾12只研磨胡椒适量海盐适量低脂煎虾的做法虾洗干净去虾线从这个部位用牙签挑一下然后抽出扔掉虾头拧下来煎出虾油去不去壳都行装盘撒胡椒和海盐小贴士可以放沙拉里或者直接吃...
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低卡低脂减脂餐
终于发现一款带辣味的沙拉酱,减脂餐一直想做成喜欢的辣味,这次收到味好美的产品,被一瓶青柠美式辣椒汁吸引了,果断来试试拌沙拉,味道太赞了用料鸡蛋1个板栗南瓜适量玉米粒少量生菜1片紫甘蓝1片小番茄3个黑胡椒碎少量味好美...
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低脂汉堡
送给喜欢汉堡的朋友😄😄用料芝麻包两个鸡胸肉半块玉米粒,豌豆粒,青麦粒半碗花生酱适量沙拉酱适量也可不放生菜几片玉米淀粉两勺鸡精,生姜粉,盐适量低脂汉堡的做法玉米粒,豌豆粒,青麦粒煮熟,鸡脯肉躲成馅,搅拌均匀。肉馅里放两...
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低脂低盐菜
90岁老奶奶教我的用料盐1.5克鸡蛋0.5个虾仁3两韭苔5两红椒1只橄榄油半勺低脂低盐菜的做法非常好吃买一斤虾剪虾头,去壳,剖肠,洗净,用一个鸡蛋清,盐0.5克,抓均虾仁(一斤虾可得三两虾仁)处理蔬菜,红椒,韭苔全用沸水煮烫·一熟就捞...