全麦脆底鸡胸肉披萨🍕酥脆薄底披萨🫓
🍕饼底外脆内软,一点都不硬!低脂健康,口感丰富,新手零失败,太太太香了,每一口都是满足!
🍕这是减肥也能吃的披萨,一整个才480大卡,安利给所有减脂期的姐妹!
-
❗tips:
1⃣️这是一个8寸的量,姐妹们可以一次多做一些,烤好后冷冻起来!随吃随取。
2⃣️饼要擀的薄薄的才能酥脆哈。
用料
饼底 | |
全麦粉 | 60g |
温水(约30度) | 30g |
橄榄油/黄油 | 5g |
干酵母 | 2g |
盐 | 1g |
零卡糖 | 1g |
配料 | |
鸡胸肉 | 100g |
番茄酱 | 1勺 |
青红椒丝 | 少许 |
洋葱丝 | 少许 |
马苏里拉奶酪球/芝士碎 | 35g |
生抽 | 1勺(15g) |
蚝油 | 1/2勺 |
黑胡椒 | 1g |
全麦脆底鸡胸肉披萨🍕酥脆薄底披萨🫓的做法
用温水将酵母化开
面粉放入盐、糖、少量多次倒入酵母水,搅拌成面絮
再加入橄榄油揉成光滑的面团,盖上保鲜膜发酵至两倍大(明天补图)
鸡胸肉切小丁,青红椒切丝、洋葱切丝
鸡胸肉加生抽、蚝油、黑胡椒腌制10分钟
锅中刷一层油,将鸡胸肉炒熟备用
将发酵好的面团揉几下排气,面团擀成圆形薄饼
放入披萨盘整型(8寸)用叉子均匀的插一排孔
涂上一层番茄酱,铺一层芝士
均匀的撒上青椒、洋葱、鸡胸肉粒
再铺上一层芝士
预热后的烤箱200度烤13分钟即可
超级香!
-
靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起,有姐妹说感觉我吃少了我就这样放开来吧午餐我对面真的很爱荞麦面方便冲泡那...
-
减脂营养美味小白菜菜团子,孩子吃也很适合的烹饪做法,大厨教你详细做法
第一次吃是一位好姐妹做的,那家伙,皮薄大馅没有褶,就很好奇,这么薄的皮是怎么裹进这么多馅的。。。再后来就把她请到家里,现场教学哈哈哈用料小白菜4捆鸡蛋5个香菇10朵虾皮2把蚝油半勺胡萝卜2根酱油1勺玉米面400克面粉30克香油1勺十三香半勺盐1勺白胡椒粉小半勺鸡精...
-
清水牛肉煮萝卜(挑战100道减脂餐之1)的烹饪做法,大厨教你详细做法
本人做减脂餐,本着少油少盐,还原食物本身的味道的理念,用尽可能少的调味料,做出香甜可口的美味!🌹欢迎关注,持续更新!用料白萝卜半根牛肉约半斤香菜两根姜片8片清水牛肉煮萝卜(挑战100道减脂餐之1)的做法我这次选择的上脑部位,比较瘦,先用清水浸泡一下,时间随意,不要太长,洗...
-
减肥期可以吃的奶贝的烹饪做法,大厨教你详细做法
跟着一起幸福起来吧用料酸奶1盒魔芋蛋糕1袋奶粉适量减肥期可以吃的奶贝的做法准备材料,蛋糕切开中间抹一层酸奶外面刷一层酸奶。裹满奶粉...