可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼
减肥食谱1.6W
无糖无油,完全没负担,关键是还很好吃!
用料
熟红薯(去皮) | 200g |
即食燕麦 | 30g |
鸡蛋 | 1个 |
葡萄干 | 50g |
鸡蛋打散,称入葡萄干泡软
红薯洗净微波炉高火转3分钟,翻面再转3分钟烤熟,去皮后约200g重,趁热捣烂成红薯泥
倒入葡萄干鸡蛋液,拌匀,称入即食燕麦片,拌匀
烤箱预热180度,取适量混合物,约40g,揉圆,放在铺了锡纸的烤盘上,按扁整圆,能做7块大饼干
烤箱中层,上下火180度,约15分钟,来一块
小贴士
这款饼干做出来是软软的,喜欢硬一点的可以多加些燕麦。
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