凉拌菜沙拉银耳黑木耳山药芹菜鸡胸肉海米虾仁虾皮芝麻减脂减肥健身

用料  

凉拌菜沙拉银耳黑木耳山药芹菜鸡胸肉海米虾仁虾皮芝麻减脂减肥健身的做法  

1. 1、银耳和木耳提前泡发，
   2、山药洗净去皮切片，
   3、芹菜洗净摘菜切段，
   （芹菜叶很有营养不要扔了，拌上面粉蒸熟加蒜盐拌拌吃），
   4、山药芹菜木耳银耳 焯水过凉控干，
   5、即食鸡胸肉撕成条，
   6、银耳切或撕弄小点。
   7、山药+芹菜+木耳+银耳+鸡胸肉+海米+芝麻+盐+胡椒粉+醋+香油+腌糖蒜的水，
   8、搅拌均匀，装盘。