无油蒸鸡腿✔爆赞👍毫无负担的吃肉肉~
多的不说,直接上食谱~做法超简单~
准备食材:鸡腿,金针菇,黑胡椒碎,蒜末,葱花,生抽,料酒,耗油,盐,鸡精。
①腌鸡腿:鸡腿中加入1勺料酒,1勺生抽,1勺耗油,半勺盐,半勺黑胡椒碎,蒜末。腌制2小时~
②碗中放一层锡纸,金针菇铺底,加入腌制好的鸡腿,锡纸包裹起来~
③冷水上锅蒸30分钟~开吃前撒点葱花,喜欢辣的伙伴可以来点辣椒酱[色色R]
周末的一人餐,既有肉肉吃又不怕长胖,我先开动啦~
用料
鸡腿 | 5只 |
蒜末 | 2瓣 |
葱花 | 2克 |
金针菇 | 1小把 |
生抽,料酒,耗油 | 各1勺 |
黑胡椒碎,盐,鸡精 | 各半勺 |
无油蒸鸡腿✔爆赞👍毫无负担的吃肉肉~的做法
准备以上食材
腌制鸡腿肉
给肉肉来个锡纸烫😁
出锅~
金针菇这样吃简直绝了
鸡腿肉鲜香入味
-
减脂红烧海虾鱿鱼的做法和图解,减脂红烧海虾鱿鱼怎么做更好吃
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣减脂红烧海虾鱿鱼的做法解冻我的海虾和鱿鱼,...
-
减脂期能量碗,吃完超满足的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料紫薯、红薯各1个无糖酸奶150克无糖豆浆粉1袋(25克)巧克力蛋白粉30克减脂期能量碗,吃完超满足的做法1.紫薯、红薯蒸熟,分别压成泥(稍有颗粒感也没关系,个人觉得这样的更好吃)放少许酸奶调匀备用2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白粉分别用无糖酸奶调和备用,边调边放酸奶,调浓...
-
“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
减脂期早餐🥣新菜单~低碳水,富含超多膳食纤维~芝士➕糯唧唧,美滋滋用料鸡蛋3个水120克盐若干葱花若干椰子面粉20克洋车前子壳粉4克肉松若干(可无)减脂芝士片2片(可无)蕃茄酱,沙拉酱任何你喜欢吃的酱“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的做法麻糍部分:20g椰子面...
-
这样做减脂餐,减肥第31天瘦12.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升午餐肉菜饭晚餐就地解决的便食这样做减脂餐...
相关文章
- 毫无负担的布朗尼的做法和图解,毫无负担的布朗尼怎么做更好吃
- 无负担芋泥鸡肉披萨(无面粉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥无负担——无油尖椒鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油巧克力戚风蛋糕🍰(吃起来毫无负担)的详细做法,无油巧克力戚风蛋糕🍰(吃起来毫无负担)做法技巧
- “好吃无负担”手撕鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖的肉松蛋糕,好吃无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法
- [记录]毫无负担的凉拌茄子的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无敌爆赞👍👍👍酱牛肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥甜品📍暖身刮油毫无负担🍎肉桂烤苹果的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦紫薯包~减脂期吃毫无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法