比肉好吃的素烧杏鲍菇❗️低盐低脂减肥菜

一直都比较喜欢吃各种菌类，常吃菌菇可提高自身免疫力，增强体质，菌菇营养高，蛋白质丰富，热量很低，今天用杏鲍菇做一道减脂菜，低盐低脂，好吃不长肉

用料  

比肉好吃的素烧杏鲍菇❗️低盐低脂减肥菜的做法  

1. 准备杏鲍菇3个，紫甘蓝，圆生菜适量，小米辣

2. 杏鲍菇切厚片，表面横竖切几下，注意不要切断

3. 圆生菜，紫甘蓝切细丝铺在盘子底部

4. 取一个小碗，碗中加两勺六月鲜12克特级轻盐牡蛎酱油，2勺清水混合均匀
   

5. 锅中放少许油，放入杏鲍菇中小火煎到两面发黄，上色

6. 加入混合好的料汁烧30秒左右

7. 等到汤汁基本收干关火

8. 把杏鲍菇放在生菜上面，撒熟白芝麻，小米辣装饰，一道低脂低卡的减脂菜就制作完成

小贴士

1.杏鲍菇先煎两面发黄，煎出水份，再浇料汁
2.本方无需放盐