豆腐皮卷金针菇|低卡好吃
连续几天的大餐,肠胃感觉到负担
一下子吃得太清淡精神上又不满足
于是就做了这个又香又低卡的菜
补充膳食纤维,好玩也好吃,做法简单
以下调味料的“份”是比例的意思
用料
金针菇 | 适量 |
豆腐皮 | 适量 |
盐 | 一点点 |
蚝油 | 0.5份 |
生抽 | 2份 |
糖 | 0.5份 |
酱油 | 1份 |
小米辣 | 适量(选加) |
老陈醋 | 2份 |
豆腐皮卷金针菇|低卡好吃的做法
豆腐皮洗干净,切块
金针菇洗干净,切掉根部不好的部分。(这里金针菇不会散开,很好包)
把金针菇放在豆腐皮上。
沿着一边卷起来,卷紧一点。
拿一根金针菇,充当绳子绑起来。
做好了,全部放在锅里。
把提前混合的酱汁加上适量开水,搅拌均匀后倒进锅里,大火一直到收干。
装进便当盒🍱,大功告成。
小贴士
*豆腐皮不要太宽,这样包起来好看。
*包多少金针菇自己决定~
*不喜欢酸辣口味,可以不加醋和小米辣
-
鸡块(记录自用)的做法和图解,鸡块(记录自用)怎么做更好吃
用料鸡蛋2个面粉240克鸡胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克盐10克味精5克鸡块(记录自用)的做法鸡胸肉绞肉机搅碎,加入除了油之外的调料用厨师机2档5分钟左右搅拌均匀并上劲。用硅胶铲和勺子取出一小坨,放油入锅煎定型(不用熟,两...
-
减肥全麦贝果的做法和图解,减肥全麦贝果怎么做更好吃
这样一个可爱造型可爱名字的面包就会招人喜爱😻今天分享全麦粉和椰子油参与的贝果,相信减肥的宝宝们会更需要它……用料全麦面粉165克高筋面粉135克糖10克盐3克酵母3克水165克椰子油15克煮贝果糖水水适量糖50克减肥全麦贝果的做法将除了椰子油的所有原料放入酷...
-
低糖低油全麦汉堡胚|免揉面|松软好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚,浓浓的麦香味,微咸,减脂期吃绝绝子!没有厨师机的小伙伴们,赶快安排起来吧!用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰:燕麦片或芝麻适量低糖低油...
-
低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬的烹饪做法,大厨教你详细做法
翻翻冰箱,没啥材料,就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了,不想吃炒和汤的,试试无水的吧,在前人基础上随意放飞自我的(毕竟材料不齐,调味料都不足)作法简单,味道鲜美,营养又健康。用料小鸡腿3只(可以替换成鸡胸肉,鸡腿肉)牛肉丸(完全可以不放)大白菜几片卷心菜几片胡萝卜0.5根蒜2瓣姜5片...