【嘴巴减肥】苦荞饼
小时候常吃,减肥可食用
用料
苦荞粉 | 210g |
牛奶(减肥可换饮用水) | 442ml |
鸡蛋(减肥可忽略) | 2只 |
白糖(减肥可忽略) | 适量 |
【嘴巴减肥】苦荞饼的做法
苦荞粉是自发的,所以做起来比较方便。
将材料全加到一起,搅拌。比较难搅拌,我用的手动打蛋器,也花了十多分钟。
搅拌到基本没有固体颗粒,捞起可以挂浆。
选择平底锅,最小火,锅底刷油(如果是不粘锅并且想减肥也可以不刷油)。舀一勺放锅底,晃动锅,尽快摊圆摊薄(很快就会凝固,动作要快)。
一两分钟(时间自己拿捏,多一点也没关系,别是生的就行),等表面变黄有气孔,并且基本凝固成型,翻面再来一两分钟。
重复上述步骤,我一共做成九张。
小贴士
1.可以搭配蜂蜜食用味道更佳。
2.尽量趁热吃,放置久了容易变硬。
3.风味版本一张饼大约120大卡,减肥版大概控制在80大卡,一餐女生1.5-2张,男生2-3张,属于杂粮类主食。
-
无米紫菜包饭(豆腐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
🌟家里没有米饭的时候也可以吃紫菜包饭~🌟口感非常棒用料鸡蛋2个黄瓜1根蟹柳2根肉松适量豆腐1块寿司醋1勺盐一小搓无米紫菜包饭(豆腐版)的做法1.鸡蛋打散煎好后切丝,其他食材切丝2.豆腐(用老豆腐比较好)我这里买不到直接用的内脂豆腐,煮一下去除水分,一份350克,最后得到...
-
快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的烹饪做法,大厨教你详细做法
够2个人吃啦,如果觉得多,可以不放胡萝卜用料水20克大蒜3瓣盐半调料勺生抽半炒菜勺辣椒西红柿土豆胡萝卜各一个鸡精半调料勺快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的做法土豆片、蒜末、西红柿片、辣椒片、胡萝卜片备好锅中依次放橄榄油、胡萝卜片炒1分钟、土豆片...
-
超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的烹饪做法,大厨教你详细做法
看到有好多拿石屏豆腐空气炸锅的视频看起来好酥脆哦但是家里只有物资发的薄百叶试了一试空气炸锅一吹就会飞起来烤焦微波炉倒是很不错的选择用料薄百叶一张超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的做法准备一份薄百叶图上25g薄百叶剪成小块状微波炉中火2min听...
-
换牙要啃甜玉米的做法和图解,换牙要啃甜玉米怎么做更好吃
娃又要换牙了,早上跟我说鼓起个牙包,吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事,我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度,煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很...
相关文章
- 减肥解馋必备!苦荞麦高蛋白棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 豆渣苦荞饼(适合减肥、糖尿病者)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 苦荞荞酥饼食谱做法大全,超简单的苦荞荞酥饼做法步骤
- “嘴巴减肥”卤牛肉面的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 如何做苦荞早餐饼好吃 苦荞早餐饼烹饪方法大全
- 青蒜香胡萝卜红萝卜鹰嘴豆渣泥苦荞饼,无糖低脂,适合糖尿病高血脂减肥人士的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 苦荞煎饼食谱做法大全,超简单的苦荞煎饼做法步骤
- “减肥减脂管不住嘴”番茄龙利(巴沙/鳕)鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 茼蒿鹰嘴豆苦荞荞麦全麦司康丹波面包无糖无油适合三高和减肥人士的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥餐苦荞米(快手)的烹饪做法,大厨教你详细做法