早餐(持续更新……)
用料
新鲜蔬菜水果 | |
肉类 | |
主食 | |
牛奶 | |
粥 | |
豆浆 |
早餐(持续更新……)的做法
2021年6月11日
肉松蛋糕,鸡蛋,杨梅,牛奶2021年6月12日
周末愉快!美好的一天从早餐开始!
早餐:鸡蛋灌饼
三明治(是给自己中午准备的午餐,实在不想吃外卖)熊孩子吃外卖,因为她需要添加剂催一下🤣,以前有个朋友告诉我,熊孩子长得不高,是因为我家吃得太健康了,就像小猪要吃饲料才长得肥[破涕为笑],所以我决定偶尔给加把火[破涕为笑]别到时候像小猪一样长肥不长高就死翘翘洛[偷笑]2021年6月14日
早餐:葱花饼,银耳粥,鸡蛋2021.6.15
丸子面2021.6.16
意大利面,杂粮豆浆2021.6.17
韭菜鸡蛋馅饼,芹菜核桃仁,牛奶2021.6.19
早餐:麦满分💯,鸡蛋,粽子,牛奶
猪队友让我多做点早餐,把午餐给他带出来[敲打][敲打][敲打]2021.6.20
小笼包,玉米,绿豆小米粥2021.6.21
葱花饼2021.6.22
早餐:全麦三明治,生菜,蓝莓,牛奶2021.6.23
扯面片2021.6.24
早餐:胡萝卜香肠面包,玉米🌽,鸡蛋🥚,蓝莓🫐,黄瓜🥒,豆浆
家里没有生菜了,只好用黄瓜代替[偷笑],也挺好吃2021.6.25
睁开眼睛豆姐姐一本正经的跟我问早安!然后路过我身边时一本正经的说:一想到您是我妈,我都忍不住羡慕我自己
🤣🤣🤣
早餐:红豆饼,鸡蛋,木瓜条,李子,牛奶🥛2021.6.26
番茄鸡蛋蔬菜面2021.6.28
意大利面2021.6.29
烧饼夹牛肉,桃子🍑,玉米,牛奶2021.6.30
金针菇胡萝卜鸡蛋饼,牛奶2021.7.1
香煎馒头片,牛奶2021.7.3
包子2021.7.4
胡萝卜吐司,香肠,鸡蛋,牛奶2021.7.5
鸡蛋灌饼2021.7.6
老北京糊塌子2021.7.7
桂花大米发糕,牛奶,鸡蛋2021.7.8
烧饼,鸡蛋,香肠,蓝莓🫐,牛奶2021.7.10
白菜猪肉馅饼,蓝莓,牛奶🥛2021.7.12
早上起来,朋友圈这两天晚上都是说电闪雷鸣的,可是,我真的一点都不知道[破涕为笑],真的一点都没听到
早餐:葱花饼,蓝莓🫐,牛奶,鸡蛋2021.7.13
麦满分💯2021.7.15
恰到好处的温暖与美好💓💓
早餐:黑芝麻饼,牛奶,桃子🍑,鸡蛋
黑芝麻是补钙的杠把子,比大家心中的补钙神器虾皮还🐂2021.7.14
2021.7.16
番茄鸡蛋面2021.7.16
早餐:芹菜牛肉馅饼,鸡蛋,玉米🌽,牛奶
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快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的烹饪做法,大厨教你详细做法
够2个人吃啦,如果觉得多,可以不放胡萝卜用料水20克大蒜3瓣盐半调料勺生抽半炒菜勺辣椒西红柿土豆胡萝卜各一个鸡精半调料勺快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的做法土豆片、蒜末、西红柿片、辣椒片、胡萝卜片备好锅中依次放橄榄油、胡萝卜片炒1分钟、土豆片...
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掉秤超快的凉拌荞麦面🍜的烹饪做法,大厨教你详细做法
让减脂餐也吃得开心😁减肥期间基本隔一天吃一次的拌面,用来把体重打下去,每次吃完掉秤7两,9两,1斤4两不等😎卡路里在500千卡左右😉❗❗再好吃的减脂餐也不能5分钟就干完哦,要细嚼慢咽,坚持下去,会看到效果哒🥳🥳用料荞麦面70克鸡肉(鸡胸肉,鸡腿肉等)100克水煮虾🦐3只煮鸡...
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健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理?万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思,用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季豆8根鸡蛋1个红色彩椒50克黄色彩椒50克西芹3...
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减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝,放入盐,烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀,成气泡状锅中放少量油,取适当葫芦丝放入,适当时间翻面出锅后可放入适量辣椒酱等...