低热量瘦身餐Day3

继续减脂第三天，适合3~4人

用料  

低热量瘦身餐Day3的做法  

1. 3只虾仁从中间切开，巴沙鱼半只切段

2. 西红柿切片

3. 香葱切段，备好姜和葱

4. 玉米1颗切短，豆芽备好

5. 第一步，锅中加入少量油，放入葱姜翻炒，倒入一半西红柿，炒至微烂，加一小碗水，微顿少许放入白玉菇翻炒
   第二步，加水，放入玉米和鲜豆皮，煮约10分钟
   第三步，下入豆芽、金针菇，微软时下入巴沙鱼块和虾仁，倒入少许料酒，此时放入适量盐、醋、番茄酱、酱油，再煮5分钟

6. 肉类熟后，加入生菜和香葱段，稍微煮几分钟后出锅

7. 低热量的一道主食出锅啦

小贴士

鱼不要煮太久，防止变硬变碎