更低卡减脂粽

减肥的人最怕过节，但是应个节气总是可以的，不是减肥不能吃什么，而是看你怎么吃，吃的量是多少啦😊

用料  

更低卡减脂粽的做法  

1. 粽叶泡水之后上锅蒸煮直至粽叶变软有韧性

2. 黑米紫米浸泡一个小时之后滤水（黑米紫米含水量都比较少所以得多泡会），加入鸡胸肉（这里鸡胸肉我是卤过然后撕碎的，所以不用再加调料），加入切碎的海苔

3. 开始包粽子啦，我也是现学的，百度抖音，小红书满篇都是包粽子方法😁

4. 包好的粽子就可以直接下锅煮了（我是在电饭锅里煮的煮了一个小时，因为之前米没浸泡透所以有点夹生，之后又再丢回去煮了半个小时😂）

5. 好啦，这就是成品了

6. 一个粽子大概40克左右热量大概有95大卡
   一餐两个管饱也不会碳水超量 可不要贪吃哦！！！