麦吉减肥二阶段【牛肉小麦仁】
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麦吉减肥二阶段允许吃低GI值的主食。
乳制品也可以。
肉更是百无禁忌。洋葱也终于可以吃了(一阶段不建议吃!)
只是依旧不能吃糖。
这道牛肉小麦仁可以当主食吃,也可以当菜吃,属于二合一,适合不愿意做太多花色的减肥人士。
不要放在晚上吃,毕竟热量较高。
用料
牛(黄瓜条)切丁 | |
小麦仁提前泡 | |
黄油切粒 | |
洋葱切末 | |
西芹切丁 | |
鸡蛋半个 | |
生姜末 | |
黑胡椒 | |
生抽酱油 |
麦吉减肥二阶段【牛肉小麦仁】的做法
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