低脂杂蔬鸡胸饼
低脂•杂蔬烤鸡胸饼
这个超级饱腹!
因为是鸡胸肉嘛,超低脂!
一般做鸡胸肉很容易老,最主要是我一做容易腥,反正口感不好🙊减肥吃了几顿鸡胸后就会有很大大大的排斥感,所以今天只能想办法用其它方式来做鸡胸肉,在某个食谱软件里面看到了杂蔬烤鸡胸饼,一看就忍不住口水了!
结果超🉑的
🎈🎈🎈
可爱的我就把可爱滴食谱整理如下拉
①准备鸡胸肉200g(女孩子一个人一顿可能吃不下200g,可能80g就差不多了吧,减肥期的哈,比如我这种)、杂蔬菜(玉米豌豆黄瓜胡萝卜等都可!)
②准备好调味料,料酒、大蒜、生抽、老抽、蚝油、淀粉喲
③把鸡胸和大蒜都切成肉泥👀
④鸡胸泥加入上述的调味料再依次加入杂蔬,抓拌均匀
⑤热油冷锅,把鸡胸泥弄成丸子状一颗颗下入锅中
⑥等到两面金黄就可以吃啦!(建议新手小火慢慢烤熟噢)
🎊🎊🎊不管,反正就是好次!
用料
鸡胸肉 | 90g |
蚝油 | 1勺 |
料酒 | 2勺 |
胡萝卜 | 半根 |
玉米 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
酱油 | 半勺 |
蒜 | 半个 |
姜 | 1片 |
低脂杂蔬鸡胸饼的做法
如上文字噢~
如上文字噢~
小贴士
记得小火烤!小火哦!
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