美味佳肴馆3月不完全饮食记录📝
减肥食谱2.93W
科学减肥，三分练七分吃：
🌟保证食物多样性，每天12-20种食材
🌟每一餐搭配，主食+蛋白质+蔬菜
🌟每天要吃300-500g蔬菜
🌟少油少盐少糖
用料
| 蔬菜 | |
| 蛋白质 | |
| 主食 |
3月不完全饮食记录📝的做法
买菜
![3月不完全饮食记录📝的做法步骤图 第2张]( "3月不完全饮食记录📝的做法步骤图 第2张")
官方膳食指南
![3月不完全饮食记录📝的做法步骤图 第3张]( "3月不完全饮食记录📝的做法步骤图 第3张")
标签：饮食
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