礼拜六减脂午餐

用料  

礼拜六减脂午餐的做法  

1. 西红柿切块，金针菇焯水，大蒜切沫，备用

2. 锅里放入1勺橄榄油，放入蒜末炒香，倒入西红柿

3. 放入1/3碗热水，放入金针菇，大火煎2分钟，放入1勺盐，即可出锅

4. 鸡胸肉切成片，放入蒜片，加1少盐腌制备用；杏鲍菇切成片备用

5. 锅里放入2勺橄榄油，放入腌制好的鸡片，炒至断生

6. 放入杏鲍菇，大火翻炒，将杏鲍菇超软即可出锅

7. 主食：杂粮饭一碗～