美味佳肴馆快手无油燕麦软曲奇
减肥食谱2.33W
用料
| 大颗粒传统燕麦片(即食的没有嚼劲) | 60克 |
| 一根香蕉(可选，用于粘性材料) | 100克 |
| 鸡蛋(可选全蛋或蛋白) | 1只 |
| 南瓜子等坚果类 | 适量 |
| 蔓越莓提子干等果干 | 适量 |
| 牛奶(可选) | 适量 |
| 海盐 | 一小撮 |
| 荞麦粉或其他粉 | 20克 |
| 海苔 | 2-4克 几片捏碎 |
快手无油燕麦软曲奇的做法
香蕉用叉子碾开
加入燕麦 粉 混合均匀
加入其他材料 混合均匀
可加入牛奶 鸡蛋等
用15ml的量勺挖球 记得在烤盘上放一张烘焙纸或锡纸 用叉子整形 大概10多个 可以洒一些可可粉或红糖之类
烤箱预热200度 打开后放入 调回180度 烤15-20分钟 记不得了 适当看看
出炉后 很酥脆 放凉后 软饼 加餐早餐 运动吃都很好
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