美味佳肴馆

位置:首页 > 自制食谱 > 减肥食谱

减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!

减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!的做法步骤图

想了好久的蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋,终于做啦,颜值与美味并存!
分量满满,管够。(朋友们,可以适量减少,真的好多)

用料  

西兰花 70克
虾仁 150克
鸡蛋 2个
豆腐 70克
紫薯 90克
绿南瓜汤 80克

减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!的做法  

  1. Q弹

    减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!的做法步骤图 第2张
  2. 虾去头去虾线➕和西兰花,焯水。 豆腐切块放碗底,2个鸡蛋搅拌好,加水,加丢丢盐。

    减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!的做法步骤图 第3张
  3. 蛋液倒入碗中。

    减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!的做法步骤图 第4张
  4. 用保鲜膜裹住,牙签扎孔。放入蒸锅。30min(我用的碗太厚了,所以蒸了很久才熟,可以用薄一些的,20min左右就可以了)

    减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!的做法步骤图 第5张
  5. 蒸好,倒入调制酱料:生抽,葱段,清水,芝麻油。

    减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!的做法步骤图 第6张
  6. 买错南瓜啦,买了青南瓜,就准备做咸汤喝了,切块,加水榨汁机成汁。倒入锅中煮开,加胡椒粉,加点菠菜。味道还可以。

    减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!的做法步骤图 第7张
  7. 黑胡椒粉我的爱。

    减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!的做法步骤图 第8张
  8. 紫薯和蒸蛋一起蒸熟,切块。完美🥳

    减脂午餐-好吃!虾仁西兰花蒸鸡蛋!!的做法步骤图 第9张