美味佳肴馆

位置:首页 > 自制食谱 > 减肥食谱

番茄鱼丸豆腐煲(很鲜美)

番茄鱼丸豆腐煲(很鲜美)的做法步骤图

老徐吃了太多常规菜,觉得没意思了,就来了一点开胃又爽滑入口的汤~很有风味

用料  

豆腐 1-2块
鱼丸/墨鱼丸 8个
西红柿 2-3个
木耳 1小把
2-3克
2-3瓣
鸡精 1-2克

番茄鱼丸豆腐煲(很鲜美)的做法  

  1. 先将食材准备好
    西红柿需要切块状
    木耳泡发后对半切(也可以买已经泡发的)
    豆腐选择嫩豆腐或者内脂豆腐(口感比较好)
    蒜拍碎后切粒
    我用的是墨鱼丸,对半切后,再划两刀,为了入味

    番茄鱼丸豆腐煲(很鲜美)的做法步骤图 第2张
  2. 热锅热油下蒜末,炒成金蒜

    番茄鱼丸豆腐煲(很鲜美)的做法步骤图 第3张
  3. 变成小火,放入西红柿翻炒后让它慢慢炖一会,小火可以逼出西红柿的汁水,这是汤汁的精华

    番茄鱼丸豆腐煲(很鲜美)的做法步骤图 第4张
  4. 放入木耳和西红柿一起翻炒一分钟后倒入没过的两碗水变大火煮开

    番茄鱼丸豆腐煲(很鲜美)的做法步骤图 第5张
  5. 煮开后放墨鱼丸

    番茄鱼丸豆腐煲(很鲜美)的做法步骤图 第6张
  6. 墨鱼丸煮开后,再放入嫩豆腐块,等再次煮开放鸡精和盐,美味的番茄鱼丸豆腐煲就诞生啦~

    番茄鱼丸豆腐煲(很鲜美)的做法步骤图 第7张

小贴士

西红柿的汤汁熬出来是精华
豆腐一定要选择嫩豆腐
鱼丸要选择实心的,切半后划几刀好入味
全程靠食材自身的味道去搭配融合,减少作料的味道更鲜美~