百吃不厌的午餐～减肥又美味

减肥～ 246卡
红豆
藜麦 （这个可能有点贵，但是非常有营养）

用料  

百吃不厌的午餐～减肥又美味的做法  

1. 把红豆先泡上，隔夜或3-4小时

2. 红豆放碗里，加入1.5倍的水，放入藜麦，大火蒸20分钟左右（或看起来干了）

3. 圆白菜切丝，锅里放油，烧热后下圆白菜

4. 火腿切块，放入锅里，翻炒，然后放点凉水，炒到感觉圆白菜上油变色后，关火

5. 把菜放到红豆藜麦上，可以带饭。我觉得不要马上吃，要让菜渗透一下就特别好吃了