美味佳肴馆高蛋白燕麦早餐（焖烧壶版）
减肥食谱2.09W
适合不想提前早起的小伙伴。晚上做好第二天早拿上就可以上班/上学去啦❤
用料
| 钢切燕麦（普通燕麦可以） | 35克 |
| 藜麦 | 5克 |
| 奇亚籽 | 5克 |
| 牛奶（水也可以） | 200克 |
| 香蕉 | 一根 |
把燕麦，藜麦，奇亚籽，牛奶先用小锅煮沸，然后放进焖烧壶。焖一夜
![高蛋白燕麦早餐（焖烧壶版）的做法步骤图 第2张]( "高蛋白燕麦早餐（焖烧壶版）的做法步骤图 第2张")
第二天吃之前再把香蕉切小块放进去就可以吃啦。
![高蛋白燕麦早餐（焖烧壶版）的做法步骤图 第3张]( "高蛋白燕麦早餐（焖烧壶版）的做法步骤图 第3张")
小贴士
如果觉得牛奶会很腻的话可以换成水或者脱脂牛奶
没有焖烧壶，也可以直接用锅子煮，就是要多煮一会儿。
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