健康小食牛肉卷

很方便的低热量小食，搭配一份蔬菜沙拉作为减脂时的正餐很完美，面饼选全麦口感更香有嚼劲，所有食材均为低脂高蛋白，只需配少量番茄酱或黄芥末酱

用料  

健康小食牛肉卷的做法  

1. 牛肉卷的所有配料，亨氏番茄酱或旗牌黄芥末酱，这两种酱料相对热量算较低的

2. 8寸的面饼放了约70g牛肉、40g炒蛋、30g蔬菜，满满一大卷，只要材料不溢出多多益善

3. 最后放酱料即可

4. 建议用保鲜膜包裹这样更好切，也能避免食物散落

5. 如果喜欢脆脆口感，可以在制作完成后放平底锅煎一下

6. 搭配一份蔬菜沙拉更适合当做正餐

7. 麦西恩全麦饼淘宝有卖

小贴士

我这个牛肉是熟食店现成的，选牛腱子