超适合女生喝的,养生养颜银耳羹!
今天给大家分享6款超养生养颜的银耳羹,简单易做,养颜润肤,补血补气,超级适合女生们喝!
用料
银耳 | 1朵 |
枸杞 | 15克 |
紫薯 | 200克 |
超适合女生喝的,养生养颜银耳羹!的做法
1,枸杞紫薯银耳羹
200g紫薯,银耳10克,枸杞15克,适量冰糖
紫薯块,银耳,冰糖,一起放入锅中煮30分钟,出锅前放入枸杞即可!紫薯热量低,饱腹感强,减肥吃再适合不过。2,枸杞桂圆木瓜银耳羹
桂圆5颗,5g银耳,枸杞15克,木瓜半个,适量冰糖
银耳和桂圆先煮20分钟,再加入木瓜和冰糖煮开,出锅前加入枸杞即可。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,搭配银耳一起吃有滋阴养颜的效果。3,枸杞火龙果银耳羹
火龙果一个,枸杞10克,干银耳10克,适量冰糖
银耳先煮30~40分钟,煮出胶后加点冰糖搅匀,出锅前加入枸杞,放凉后加入切好的火龙果肉丁。红肉火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维,可助消化、改善便秘。4,红枣木瓜燕窝银耳羹
半个木瓜,6颗红枣,燕窝,10g银耳,适量冰糖
木瓜,银耳一起放入锅中炖煮30分钟左右,加入红枣冰糖煮开,出锅放入新鲜浓稠且拉丝粗的燕窝搅匀即可。
燕窝含有丰富的蛋白质和唾液酸,可以抗初老、红润气色,常喝能润肤养颜,提亮肤色。平时在家可以煮来跟妈妈一起喝。5,红枣莲子银耳羹
40g莲子,7颗红枣,10g银耳,适量冰糖
莲子提前泡发,银耳和莲子一起约煮30分钟,再加入红枣和老冰糖煮5分钟。莲子有清热、安神的作用,很适合睡眠不好的人喝。6,绿豆百合银耳羹
100g绿豆,30g百合,10g银耳,适量冰糖
百合提前泡发,跟绿豆、银耳一起煮30~40分钟,加入冰糖再煮10分钟即可。绿豆、百合清热润喉,尤其适合夏天喝。
喜欢的就加冰糖或者白糖都可以的~
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